摆动

颏部的美学形态是圆形伴有轻度前倾，鼻尖与颏部连线正好接触红唇，如果颏部过于前凸或者后缩，均会影响脸型的完美，应该进行颏整形术予以调整。(#画中画广告#)一、手术介绍对于颏部过于前凸者，可以进行颏部截骨后移手术;而颏部后缩者，可以采用颏部截骨前移手术或者假体植入颏成形术;这三类手术的入路是相似的，均是在局部麻醉下行下唇龈颊沟部横形切口，直达骨膜下，沿骨膜下进行分离，暴露颏前和颏下区域，注意保护颏神经...

冬保三暖(#画中画广告#) 头暖头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。脚暖一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人...

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。

面部磨骨/截骨手术主要包括：(#画中画广告#) 下颌角整形术：下颌角整形术是目前最常见的改脸型手术，正常的下颌角的角度是 120°，外观看起来没有棱角，下颌角肥大包括两方面的情况：一是下颌角的角度过小，呈现“国”字脸。二是下颌骨外翻增厚，使得脸型呈梯形，不符合美学的标准。目前，随着手术技术、效果和安全性的提高，不光下颌角明显肥大，呈方型脸，严重影响外观者进行下颌角整形术，更多的下颌角轻微...

想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗?运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。(#画中画广告#)雕饰臀部曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“s”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队!提臀塑形基本案1、每天30分钟高跟鞋行走。高...

想要更快速的瘦小腿，不妨试试下面的六大高招。(#画中画广告#)一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔! 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体...

眩晕是中老年人的常见病症。眩是视物昏花或眼前发黑;晕是自感身体或外界景物旋转摆动，站立不稳。二者常同时并见，故统称为眩晕。那么老人眩晕怎么办?有什么好的妙方吗?(#画中画广告#) 无风不作眩中医认为，肝为风木之脏，主疏泄，性喜条达。忧郁恼怒，疏泄失常，气郁化火，肝阳上亢，肝风内动，上扰清窍，发为眩晕。临床表现为头晕目眩，头胀或痛，心烦易怒，失眠多梦，口苦耳鸣，面色红赤，血压偏高，此症多因情志刺激而...

松松垮垮的臀部让人的美丽大打折扣，想除去肥臀，小编介绍几个简单小动作给大家。(#画中画广告#) 大腿内侧 平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，臀部收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的“v”字(b)。双腿慢慢回到开始的位置同时深深吸气。进行10次练习后可休息30秒到60秒，继续做下一组。椅子登山面向椅子站好，...

跳绳是只需要一根绳子和绳子的摆动的空间就能做的运动，但实际的运动强度比想象的要大得多。肌肉无力，腰腿虚弱的人应先做肌肉收缩运动，待增强肌肉力量后，再做此项运动。通过此项运动，就能达到燃烧脂肪 的目的。

太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45℃左右，频率最好为每次3-4秒。