易学

初春寒冷，养好自己的胃至关重要！在这样的天气，营养是必须合理补充的，这里就搜集到一些简单的保健养胃的粥，材料做法简单易学，是春季的好食方！

任何情况下我们都需要活动，例如流产住院时，需要保持绝对安静，但躺在床上转动一下手腕，脚腕，或坐起来活动一下颈部、肩部，是不会影响休息的。在允许的范围内，任何情况下都可以活动。

身体不舒服，观察双手就能看出病灶，按摩手部可进行治疗或养护。西安人季秦安创立的季氏手诊手疗，简单易学，大家不妨一试。

调查显示，我国北方60岁以上的老年人痴呆患病率为3.96%，经过对痴呆既往病史的研究，发现血管性痴呆占多数。在预防方面，除了要有良好的生活方式外，下面介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩，可以预防老年痴呆。

事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。

动感单车（自行车）英文名字（spinning），是由美国私人教练兼极限运动员johnnyg于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之...

这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。

按摩除了治疗，还有保健的功效，可使人体经络通畅，气血调和，增强机体的抗病能力。专家介绍了几种简单易学的穴位与手法，读者可以在生活中针对自己的情况，选择不同的按摩方式，以达到预防保健、强身健体的目的。(#画中画广告#) 搓掌浴面：将两手掌搓至发热后，将手掌紧贴在两侧面部，上下擦动，范围是整个面颊、前额、眼区、鼻区、口唇，直至面部出现热感。可保护皮肤，消除面部皱纹，是美容按摩的常用手法。(#画中画广告...

众所周之，一双明眸是每个爱美mm的“必杀利器”，不仅如此，眼睛也是人体器官中非常重要的一部分，可以反应和影响一个人的健康，我们总结了8大绝招呵护你娇嫩的眼睛。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，下面是我们解决一些日常中常遇到的一些眼部问题吧!

健身已经成为一种时尚，但是人们对健身的印象还往往停留在“二头肌”、“背肌”的锻炼方面，对于双足的锻炼却常常忽视，单纯地认为双足每天都经历无数的行走，运动量已经足够了，但是，这并不意味着我们已经很好地利用双足进行锻炼了。要想知道怎么可以更好地针对双足进行锻炼，从而达到强身健体的效果，那你得认真看看以下几招了——(#画中画广告#)一、足底的“静脉泵”需要强化人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心...