易学

针对ol上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。(#画中画广告#)养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，...

产后的新妈妈一提到锻炼，就会说没时间。为此，我们特意编排了这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持2周，就能看到效果。请注意，此训练计划适合产后5~8周的产妇。

随着电视剧《蜗居》的热播，饰演剧中海藻一角的湖北演员李念也迅速成为大家茶余饭后的谈资。或许，你对她印象最深刻的是那永远天真无邪的脸庞，但其实，她在戏里戏外都在演绎着一出小女孩蜕变成淑女的好戏!快来看看吧。(#画中画广告#) take 1：直发清纯小编点评：这款长直发，相信看过《蜗居》的mm都不会陌生。三七分界的斜刘海，再加上不规则的修剪，如清水般纯净的气质立马呈现，难怪连宋思明这样的成熟男人，也被...

随着气温的日益升高，我们褪去冬日厚重的衣装，为春天做着准备。yoka为你呈现六款简单易学的时尚风格，选择适合自己的风格，为你购入春装提供指导！

参考价格：￥250.0(#画中画广告#) 产品规格： 3g小编点评：波比布朗流云眼线胶，采用高浓度及防水配方，可以创造持久戏剧性眼线。使用方法简便易学，用专业精细的眼线刷沾上眼胶，将多余的眼胶在化妆纸上轻轻拭去后开始画眼线。但是，卸妆需要特效的眼唇卸妆液。不脱妆技巧三：巧蘸眼影将眼影刷蘸上水，在纸巾上按一下再蘸眼影粉就能保持得更久。如果晚上有约会，可以用深色加重一下眼尾部分，让眼睛立体、有神;或者...

导读：很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，只要在床上或地板上进行即可。

武极健身操是一个针对心身训练的课程。都市里的人们有着各种各样的压力，尤其在当下经济危机的时刻，工作生活压力都在增加，人们工作的时

我国的老年痴呆发病率较高，本文介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩，可以预防老年痴呆。

既然健胸操是效果最好的，为何不一起试试呢？此操简单易学在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。