易学

常期坐办公室的妹妹都有恼人的游泳圈。俗话说：减肥首减腰。下面为大家提供一套全面的收腹瘦腰计划，从入门到精通，一学就会。

美白从健康做起。以中医经络的观点来看，身体的健康状况会反映在脸部，若是体内经络的脉气不通，脸部皮肤自然暗沉、发黄，色块不均。(#画中画广告#) 一个不懂保养的人，在步入中年之后，会发觉脸色失去年少时的白净、光彩，成了名副其实的“黄脸婆”。脸部除了净白以外，还得要透亮，才是健康的表现。美丽小叮咛刮痧之前，要先涂上滋润物(如面霜或精油之类滋润度比较高的保养品)。刮痧美白原理脸部刮痧之所以有效，是因为刮...

在英国，家长与老师之间对两件事情很默契———培养孩子正确的饮食观和锻炼健康的体魄。目前，英国所有12—15岁的中学生都必须学习健康烹饪课。新学期开始时，初中一年级的孩子都会收到一本印刷精美的教材———《真正的食物》，里面介绍了32种食物的做法。这些菜不仅简单易学、符合青少年口味，而且都非常健康。

搓涌泉穴治失眠　　张天戈　　失眠症是很烦人的，不及时治疗会引发其他疾病，长期用药物治疗又有副作用。不妨用搓涌泉穴治疗，简便易学效果很好。　　方法：　　每晚睡前，热水洗脚(10分钟

主料：北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜辅料：郫县辣酱、水淀粉

美国有个70岁的垂钓迷吉思鲍曼，创办了一个以鼓励孩子热爱垂钓为宗旨的少儿垂钓联谊会。他对孩子们说：要不是学会了钓鱼，我早已被关进大牢了。原来他在少年时曾染有吸烟、热衷斗殴等多种恶习，后来在叔叔的引导下学会了钓鱼，从此以后，他开始热爱大自然，性格也变得十分随和宽容，身上的那些恶习当然都戒掉了。

现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。

坚持自我按摩有助于降低血压(血压食品)，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。 擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。 抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

小儿按摩保健法源远流长，简便有效，又无痛苦，乐于为小儿所接受，且易学易懂。是一种提高小儿身体素质，促进小儿生长发育的保健方法。下面介绍几种常见的保健方法。

写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不能坚持？