易学

女人的背是女人展示面积最大的地方，所以背的减肥是很重要的，美丽的背会为你增分不少，虎背就不好了。所以今天在这里要教会大家一个简单的瘦背方式，简单又易学，而且效果好。

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手臂赘肉和看得出来的松弛，不仅仅是胖人的专利，部分纤细的女孩子也深有同感，并且手臂“囤油”会显得你很粗壮。下面介绍简单易学的四步，让你快速纤细手臂。

既然健胸操是效果最好的，为何不一起试试呢?此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。

由世界卫生组织推荐的数呼吸次数来判断是否有肺炎是一种简单的适宜技术，小儿在患肺炎时，即使在早期，呼吸次数即出现明显增快，这对早期识别肺炎有很大帮助，而且这种方法家长也易学易会，可帮助对小儿病情的观察。

想要把肉肉变得结实，随处可见的饮料塑料瓶是你的瘦身好帮手，简单易学的塑料瓶减肥操，让你轻轻松松就能消灭大腿肉肉和手臂赘肉，赶快练一下吧!

东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。懂得健康配搭食物进食，是最天然的美容药方,既可避免美容品引起的过敏，又有简便、易学、无副作用等好处，何乐而不为呢?

在农村，每到农历五月初五的端午节，艾叶便是餐桌上一道不可少的“供品”，据说在这一天，喝上一碗艾叶汤，即可除百病。殊不知，艾叶不仅能入药，在家中自制灸罐配艾叶进行艾灸疗法，操作方便，还不失是一种简单易学的养生法。 艾叶，为菊科灌木状草本植物。

曲线玲珑的小蛮腰与小巧翘臀是一般东方女性做梦都想得到的理想身材，瑜伽老师尤敏惠表示，锻炼腰大肌可达到瘦腰、小臀双效效果。

手臂也是容易堆积脂肪的重要地带。介绍简单易学的四步，让你快速纤细手臂。