瘦弱的

瘦弱人群在饮食方面，有不少都存在挑食或偏食情况，造成营养不良，尤其是蛋白质的摄入不够。那么合理的饮食结构是什么样的呢？

这类孩子通常精神较差，面色萎黄，形体瘦弱，除厌食、拒食外，若进食稍多或进较难消化食物，则大便挟有残渣，或大便不成形，容易出汗，舌质淡，舌苔薄白。治法以健脾益气为目标，常以参苓白朮散来加减。

女孩想增肥呢，首先要检查你是否偏食。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改正了，注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。那么，瘦弱的人怎样才能拥有丰满性感的好身材呢？除了饮食调养外，还应注意些什么？阅读本书，让你拥有完美的身材并不是遥远的梦想，只要选择一个正确的方法，重塑你的身体，让自己焕发青春的光彩，也让自己变得更加自信吧！

消瘦者怎么增胖？其实只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医师的药物调理，无病消瘦的瘦弱者，也能长成人见人爱的胖娃娃喔！

瘦弱型的人应该锻炼全身大肌肉群，粗胳膊，厚胸，宽背，收腹，提臀，壮腿，塑造比例，刻画线条。

过瘦的女性普通都是乳房发育不良、乳壁肌肉瘦弱，乳房皮肤常很紧，伸展才干无限。假体尺寸 ( 基地直径 ) 容量和外形直接影响手术后果，要避免乳房外形板滞和过分丰满。过大的假体会惹起乳房变形和不对称，假体下移，并行成乳房下极 “ 底部穿破 ” 正常。

我从小一直都很瘦弱，食量也不算太差，172公分高，99斤。并且脸颊凹陷，就是大家所说的尖嘴猴腮型。经过3个月的努力，现在有123斤了，很开心，希望能和您分享我的健康增肥方法。

瘦弱者喜欢运动的话，运动就是帮助您科学增肥，也是一个健康增肥的主要部分，如果不运动，增肥就变成增脂肪了。所以科学适当的运动还是有助于增肥的，但得配合饮食和视自己的身体状况具体分析。

羊肉历来都被营养专家当作冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可增重健体，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。专家说，羊肉可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。中医认为羊肉还有补肾壮阳的作用。建议，瘦弱的男士想增肥最好经常食用。