舞蹈

看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧?可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么?小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围!

日本女星的身材向来火辣，想知道她们的快瘦秘诀吗，就让小编告诉你吧!(#画中画广告#)绫濑遥：骨盆操+排毒汤 2周甩肉8kg绫濑遥当年为了演出日剧“在世界中心呼喊爱情”中，罹患血癌、纤细孱弱的女主角，她花2周甩掉8kg的肥肉，到底是怎么办到的?1.排毒洋葱汤+果菜汁 早餐改吃葡萄柚，或其他富含维生素c的水果，才能让皮肤水嫩美丽。午、晚餐吃之前，先喝1大碗汤，增加饱足感。自己煮洋葱排毒蔬菜汤，降低摄取...

（1）避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者（如舞蹈员、运动员、搬运工等）更要注意劳逸结合；预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

运动减肥一直是被认为最有用的减肥方式，其中舞蹈减肥深受女性们的喜爱，既美丽又不会很枯燥，既能快速瘦身又能享受个中乐趣，一起来体验一下吧。

拉拉队操，虽是一种为自己的球队加油打气的操，但它也运用了一些舞蹈，体操与技巧性的动作，能够轻松的达到塑身的效果。可是说是一种很理想的健美操。

很多人都爱刘若英，她像一个标杆，是每个单身女子都想要成为的那种人。她并非不漂亮也并非漂亮，她并非温柔也并非不温柔，她并非活泼也并非不活泼，她并非不像明星也并非像明星。她介于两者之间，她是中性的。就像张艾嘉想要把她塑造成为巨星，拎了高跟鞋和时装摆到她面前，她却总是穿着她的黑t恤，呆个四五天就逃回台湾。上《艺术人生》栏目，朱军使尽百宝要她哭，可她一滴眼泪也没有流。她刚强，是底子里的刚强。(#画中画广告...

还记得全国舞蹈大赛冠军的“2亿女孩”江娜恩吗?继出演“star king”节目后，她的身材也成为大家所关注的热点话题。而她那苗条的身材就是靠以下几大动作练成的，爱美的mm们不妨一试。

想减小肚子很简单，跳跳妩媚的肚皮舞吧!即使不刻意节食，也可以达成瘦身效果，台湾资深舞蹈老师萧倩妮，为读者示范如何以肚皮舞塑身而且跳出女人味。

女生跳拉丁一定要穿高跟鞋，因为舞蹈中需要有一种抓住地板的感觉，虽然最开始的时候脚会很疼，这也是一种毅力的锻炼。

具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。