舞蹈

自创民族颈椎操(#画中画广告#) 68岁的吴大真是中医内科专家、中国保健协会副理事长。她的锻炼方法很特别，是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作，有节奏地前后抖动肩膀，对颈椎很有好处。还有朝鲜舞的经典甩臂动作，甩开手臂的同时有节奏地转动手腕儿、脖子，弯曲膝盖，一个动作下来，活动了身体的四个部位。吴大真把这套动作称为“民族颈椎操”。手把核桃也健身吴大真的老伴王凤岐也是名老中医。他的健康秘诀是玩核桃...

坦帕在这个周末举行了2011裸体之夜。这已经是裸体之夜的创始人和组织者--凯利史蒂文斯连续第3年把她那有趣又充满活力的展览带到了坦帕高地的这个小车谷仓。当我告诉那些没这方面知识的人我要去裸体之夜的时候，这唤起了他们那是在一个裸体主义者的胜地举行的某种派对的色情想法。我想我能理解他们的想法，但在你自己去到并亲眼见证之前，你是不能理解的。那并不是为了裸体，那是为了享受人类形体的艺术表现力。今年的盛事就...

七彩斑斓的教室里，穿着豹纹装扮成“非洲土著”的老师用鼓点和手势跟小朋友“打招呼”，音乐响起，沙锤、小鼓等演绎着欢快的旋律，老师、家长开始带领着小朋友们跟着节拍舞蹈——这是某早教中心的一节音乐课，参与的都是两岁左右的小朋友，还有他们的家长，大家都玩得兴高采烈，与其说这是课堂，不如说是个派对。

怀孕生子是女人最容易长胖的时期了，因此产后减肥也成了新妈妈们的时尚课题。那产后如何减肥呢？新妈妈们想恢复以前的好身材，晋升为辣妈行列，当然得下一番功夫了。而减肥少不了加强运动。下面这3个产后运动保健原则可是新妈妈们必知的常识哦。(#画中画广告#)想要晋升到辣妈的行列，就赶紧来做产后减肥运动吧。不过产后减肥运动必须坚持下面三个原则：原则一、坚持轻、中等强度的有氧运动由于产后还需要一段时间来恢复身子，...

跳舞一直是很好的减肥方法，跳舞不但对心肺功能有帮助，还可以运动到全身肌肉。交叉步、旋转步、踢步，每种步法都能帮助你消灭顽固脂肪。

1.在胳膊和腹部用力，两手交叉转大圈。一只手握拳头，另一只手张开手心推。 (#画中画广告#) 2.与胳膊同方向的腿也一起动起来。肩膀向前，上身和胳膊要一起动起来，两手在胸前摆动。 3.一只腿向前一步后，胳膊转动画大圈后，两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展，再遮住脸。 4.运动后的伸展动作。肩膀放松，胳膊紧贴胸前后，视线转向与胳膊反方向。尽量伸胳膊，使胳膊的肌肉松弛。 5.一只手抓住反方向的胳膊肘，向耳后...

在10个陌生人面前你能做什么，讲笑话，跳一段mj的舞蹈，或是自信地与每个人眼神交流，发送“我想结识你“的交际信号?或许你会说，我并不认识他们，为什么一定要做这些事情呢?我只需要迈着自己的步子从他们身边经过就可以了。

神情畅怡，活动关节、舒筋活血，神形共养为目地的一种方法。像：各种游戏、书画、舞蹈、钓鱼、弈棋、玩具以及音乐等，都为文娱怡神的方法。

现在跳舞不仅仅只是一种娱乐方式，它在锻炼身体的同时，也成为解决心理问题的有效方式。随着社会竞争越来越剧烈，都市白领的压力急剧上升，并威胁着身心的健康。通过跳舞的这种方式实现减压，已成为众多白领们追逐的对象，这种方式也被称为“舞蹈心理疗法”。

十个跑去健身房学跳舞的mm，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。今天小编推荐你6种超热门的舞蹈，让你越练越瘦哦。