身段

双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。 执行要点：缓慢有力地推。

经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹，sohu女人今天在这里为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”!

有氧教练sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢!

当我们怀着宝宝即将身产的时候，满心满眼都是未来可爱小宝宝的可爱模样，陶醉的憧憬让人心花朵朵开。但是等到小宝宝降生以后，新妈妈就要开始烦恼了，哎呀身材走形了，营养不足了，脸色苍白了，这些都该怎么办？

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。

导读：怀孕早期的乳房变化，比下腹部隆起来得更早，那种微微胀痛的感觉，比月经前的乳房胀痛更强烈。初次怀孕的妇女，会感到自己前所未有的丰满，但要避免怀孕后身材发生不如意的变化，应该选择适合自己的胸罩，好好保护自己。(#画中画广告#)怀孕踏入第三个月，乳房会比平时要大上一个罩杯左右，然後在怀孕的后几个月，乳房还会再大上一个罩杯。当然，乳房最明显的变化发生在产后的几天，因为此时制造母乳的荷尔蒙分泌量会激增...

想拥有迷人身材吗?现在就来为你量身打造。跟着学学吧!

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

据美国减肥网的一项调查显示，在美国，办公室越来越舒适便捷和人性化的条件已经成为导致工作人员体质下降的重要原因之一。这个道理也同样适合中国的一些大城市比如北京上海等，秀体体重管理高级顾问金山说，越来越舒适便利的饮食条件让工作场成了健康与减肥的挑战，比如丰盛的午餐，工作场所设置的糖果盘，小吃店以及自动售货机……，那么我们怎么才能从容不迫对付这些不利条件，轻松保持优美身段呢?(#画中画广告#)1.吃“好...

如何打造标准臀部?我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。(#画中画广告#)美臀法则一：饮食原则想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所...