意念

起势是练功的基础。意念集中在下丹田，全身放松，并觉得各个关节已被经络气贯通，可提高练功效果，练完后全身更加经松有力。

从完美主义的陷阱里逃脱(#画中画广告#) 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐烦恼“失忆症”难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意...

练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行训练。(#画中画广告#) 负重侧平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，两手手心相对持重物置于体侧，手自然伸直，目视前方，挺胸收腹；将意念集中在三角肌中，而以该处的力量将重物由体...

据美国《自然健康》报道，从事有氧运动的女性40％的人更易激起性欲，31％性行为更为频繁，20％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。(#画中画广告#) 排球打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。 太极拳 太极拳、太极剑...

 (#画中画广告#)如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，如果你还认为太极是男性专属的领域，那你可就太落伍了。你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式。就连姚明加盟nba后，nba为其设计的官方形象广告都是打太极拳；大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用，在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好，非常健康，不但适合普通人， 对患者也很有好处，可以多多练习。太极引领时尚太极是我...

“子欲长生，守一当明”，要“锁心猿，拴意马”，做到“万念俱寂”，能充分发挥练功达到强身健体的作用。“善行气者，内以养身，外以却恶。”强调意念在练功中的重要作用，也就是现代医学中强调的在锻炼身体时要排除一切私心杂念，达到诱导入静的目的。

(#画中画广告#)身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键...

 最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：(#画中画广告#)1.分散注意力法做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害...

(#画中画广告#)减轻工作压力有方法，轻松减掉工作压力。 下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。 紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。 1、去spa听流水、鸟鸣 spa这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有spa了。走进spa的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖...

我们的双手虽然缺乏经验，但不乏灵气与创造力。只要脑中拥有时尚意念与一定的发型构思，借助手指轻柔细腻的触拨卷弄，一样可以造就充满潮流感的亮丽发型。