收紧

拼命压制着自己的食欲，严格控制每餐的进食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下来？别着急，试试我们为你推荐的简单瘦腰操吧，练习10天，帮你消灭脂肪，收紧腹部线条。

油性/混合性肌肤必读(#画中画广告#)amway雅姿清爽泡沫洁面露，不含油脂的啫喱配方，减低油脂分泌量。260元;vichy油脂调护磨砂洁面啫喱，减少黑头和老化角质，深层净化毛孔。138元;bobbi brown洁肤凝胶，清凉舒缓，薰衣草的香气令身心放松。250元;佰草集轻柔洁面啫喱，蕴含田七、甘草，令皮肤润泽柔滑。60元☆step 1 温水初扫除油性/混合性肌肤需用温水而非冷水，使毛孔吐出更多脏...

[导读]在日常的生活中，计划永远赶不上变化。有时临时变化会使你措手不及。如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来呢?今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。(#画中画广告#)不要摄入酒精1、我不要酒精如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精...

很多女性身材都很瘦，可是就是脸部有点婴儿肥，让你看上去肉肉的感觉，不想再被脸部的赘肉、脂肪困扰你，赶紧学学以下的鼓嘴巴瘦脸操吧，只需要轻轻动动嘴巴，就能帮你收紧下巴，紧致轮廓。

世界上没有哪个女人的身材是堪称绝对“魔鬼”的，就好像没有人是十全十美的。担心自己身形不够完美、害怕脂肪影响人气。腰腹胖一毫、瘦一厘，其实都不是重点，关键在于你懂不懂得爱自己!

一张精致的脸型是每个人梦寐以求的事，然而随着年龄的增长，难免会出现脂肪过多堆积，造成面部肥胖松弛下垂，同时伴有双下巴等情况，这些都会让人感觉你已经老了。(#画中画广告#) 面部精细吸脂术是解决面部脂肪堆积最有效的方法，可以通过吸脂后皮肤的错位沾连达到收紧提升皮肤的效果，最可贵的是面部吸脂不会反弹，但是，怎样才能做到面部吸脂如此成功的效果呢？整形医生马永奎提醒大家，面部精细吸脂术成功的秘诀在于把握以...

“请人吃饭不如请人流汗”、“流汗的你才美”……这类话近年很流行。不少人认为，运动出汗越多，锻炼效果越好，其实这是一个误区。美国《新闻周刊》最新报道提示，“无汗运动”对身体同样有益。(#画中画广告#)无汗运动又称“轻运动”或“轻体育”。它比剧烈运动简单易行，容易掌握，特别适用于那些不常锻炼、身体有损伤、肥胖以及年龄较大的人群。以下几种无汗运动可供选择：慢跑或快走：不受地点限制，健身时段、时间长短能自...

导语：腹部的赘肉是困扰所有女生的一大麻烦，大腹便便是每个女人最痛恨的体形。根据相关的调查显示，女生的腹部赘肉是比男生要多的，所以减掉小肚子成了女生天生的工作。减掉小肚子的赘肉通过运动的方法是最有效的，尤其是有针对性的运动。(#画中画广告#)想要减肚子，只要找对专门的瘦肚子运动，瘦肚子就不是一件难事。小编为大家介绍几招瘦肚子的小动作，能够为你瘦腰带来一定的惊喜。1、美化腰部、消除赘肉双脚八字型微微分...

现在的女人为了能看起来更性感，往往都会拼命挤出乳沟，然而你知道吗，长期挤乳沟可能会诱发乳腺增生!(#画中画广告#)女性为了拥有完美的胸部,把自己能想到的办法都用上了.现在流行"挤胸法"将自己的胸部向内挤压形成乳沟, 但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管...

准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬起两腿并保持弯曲，大小腿呈90°角。