瑜珈

别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜珈固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。

下了班之后，你会去哪里放松身心呢?去健身俱乐部来一场热舞，还是去ktv狂吼一嗓子，或者干脆回家关门打机到天亮呢?今天我们要讨论的就是白领下班后的休闲去处，别只顾着回家当宅男宅女，偶尔出去健身娱乐一下，对身心才带有好处哦。(#画中画广告#)写字楼里经年累月的静态工作方式给白领的健康造成了越来越大的健康隐患，于是，减压、健身、娱乐为一体的休闲场所成了家、办公室之外的另一个好去处。调查发现，以下十大场所...

如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。

2007年，偶荣升为妈妈了，产后在自家妈妈的精心照料下仍觉皮肤干燥、光泽度难寻、斑点略现、乳房略垂，近一年的精心照顾宝宝后，黑眼圈、眼袋也接踵而来，每周一次的美容院护理作用并不见大，每周三次的苦练瑜珈也仅增加小小抵抗力而已。终觉女人务必要重保养，而且该是全面的保养！

夏季已经来临，你跟拜拜袖说再见了吗?蝴蝶袖上身，珍藏箱底的无袖yy仍没有机会展示?就让小编来为你支招吧，只需两套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖!夏日瘦手臂瑜伽：实飘飘小蝴蝶，让你不再害怕无袖上衣。

>多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。

瑜伽就在生活中事业成功并不代表生活质量高。颈椎病、糖尿病、失眠、抑郁症……诸多现代病困扰着人们，使健身被越来越多的人接受，神秘而时尚的瑜伽更受白领女性青睐。据说坚持每天做瑜珈，不仅可使人曲线优美，同时还可精力充沛。

每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌)，这样有利于放松，呼吸练习中常要用到这一点。

下面介绍的就是适合于初学者的收腹瘦腰瑜珈术。 瑜珈收腹有妙招

想要改变?!作瑜珈?没有时间!吃减肥药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉!按摩?太慢!n多次尝试n多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧!