一餐

医生总说想减肥就要“少吃多动”，许多人为了省事，干脆省掉一餐，认为减少一餐的热量就是完成“少吃”的任务，而且最多人会省掉跟午餐时间最接近的早餐，殊不知却严重破坏了减肥大计。

日常习惯1：先汤后饭 (#画中画广告#)新功能：最后吃主食可减肥 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。 实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质...

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。你是不是为冬季偷偷长出来的赘肉而愤怒？为这些肉肉发愁？可是怎么样的减肥方法健康又有效呢？下面我们给你推荐一套减肥方案，让你不再为肉肉而烦恼。(#画中画广告#) 早餐篇减肥早餐吃什么最好？如今不吃早餐已成为很多上班族的一种习惯，对于正在减肥的mm们来说，早餐是至关重要的一餐（早餐对减肥的重要性），一定要做到每天都要吃早餐，但吃什么早餐减肥最好呢？首先在起...

早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐

当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢?

很多mm急于追求令自己满意的身材，于是就不择手段地采取各种个样的另类减肥方，结果很多都是适得其反。那么究竟这些减肥偏方错误在哪里呢？以下带大家去看一下专家是怎么说的。(#画中画广告#)偏方1 要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗？香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应...

除了水果，蔬菜和中药茶不属“至胖食物”之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于“至胖食物”。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内餐前一杯清谐茶而且只可用一种“至胖食物”采配合蔬菜进食。

无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。

很多人声称自己忽略了早餐纯粹是因为时间不够，或者仅仅是因为他们不喜欢吃早餐。但是早餐确确实实是非常值得去适应享用的。不要怀疑你经常听到的那句言论—“早餐是一天中最重要的一餐”。

什么是营养胎教呢？原来，研究人员注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯往往还有浓浓的母亲的影子。比如，有些婴儿没有胃口、常吐奶、消化吸收不良，添加辅食后出现明显的偏食现象，追本溯源__母亲孕期也往往是这个样子：食欲不好，偏食，吃饭时紧张匆忙、常被外界干扰打断，或是有一餐没一餐等等。。