午间

一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了!

午睡对于许多成人来说，是每天生活不可或缺的一个环节，于是，许多家长也习惯性地要把这个习惯“传”给孩子。但是，总有那么一部分孩子不愿“领情”，这让不少家长费尽了心思，为午间不安分的孩子烦心，为不午睡会影响孩子的身体担心。可孩子一定要睡午觉吗?有着十余年儿保工作经验的重庆儿童医院儿童保健科医师蒋志阳给出了否定的答案。

“午间一小时”相当于八小时工作中的一次“中场休息”。不少写字楼白领并不仅是把它当成吃一顿饭的时间，而是挖掘出其中的潜藏价值。

大多数人平均每天要走5000步，如果你没有健身的习惯，那么每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我们5分钟内可以走500步，你也可以在走路的时候带一块计步器来控制健身量。以下提供1日走步燃脂时间表，还有25分钟午间走步塑形表供你参考。(#画中画广告#)计划表： 早间练习：早起喝杯水之后，你可以在家的附近慢走5分钟，然后再爬2分钟的楼梯。 运动量：7分钟内700步。 上午练习：如果坐车去公司...

可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰

生物除皱术是一项微整形项目，可在短时间内达到较好的效果。现在我们来看看除了在效率上的优势，还有什么其他方面的优势。

office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋，这样的苦日子你还要继续吗?对于追求品质的白领而言，要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松塑造完美身材。

爱牛扒的人们来这儿大多数体验过晚餐浪漫的情调，我却偏偏挑了一日午间，天空蔚蓝的好时分走进了cru。