拜拜

简单7步法，和你的大饼脸说拜拜!

炎热的夏季，即将成为新娘的你是不是正在为手臂上的“拜拜肉”而苦恼呢?现在小编教你几个哑铃小动作，然后给自己一个塑造美丽的60天计划!动一动，快速告别“拜拜肉”。做一个纤细玉臂的美丽新娘。

夏天的到来，想不想展露你的细手臂呢?现在就来给你瘦手臂小攻略。让你快速变美丽!

夏天到了，妹妹们都喜欢穿流行的露背装、吊带小背心，然而藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，使的妹妹望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。

拜拜肉、蝴蝶袖，让你无法尽情拥抱夏天。下面推荐一组瑜伽运动，从此，挥别粗手臂的年代!

平举左手在胸前成90度，用右手扶住肘关节，然后向后推，反向重复

夏天来临，手臂再也无法遮掩，还不趁早甩掉拜拜肉，这里给你介绍一组运动。纽约、旧金山、西雅图特别盛行瑜珈及气功养生运动，让年薪超过百万的专业医师、名模富商、艺术插画家们，甚至好莱坞巨星玛丹娜及许多年轻族群都纷纷加入热潮。

手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。

夏季，正是女孩子们争秀身材的大好时机。当看到镜子里自己厚实的拜拜肉，游泳圈，大象腿和毫无曲线的身材时真是令人忧心。怎么办?还等什么，赶快塑身吧!

要想瘦腹部，就来做仰卧起坐运动，但一定要记住下面三个黄金法则——