Fit

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！

当你为了健康和keep fit的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。因此，大可不必舍近求远。许多自然疗法你自己便可以做，均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人...

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keep fit。其实想靠吃面包来keep fit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推出新派面包，务求大家能吃得更健康。

keep fit是女士们终身的事业，这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

不要以为只有男士才要面对脱头发问题，若是三千烦恼丝要一起烦你，那时可真不得了，不只是脱发，如果年纪轻轻已一头白发，即使皮肤再好，身材再fit都没用，因此，了解一下自己头上的问题，就可以知道为何自己的头发会未老先衰。

maggie q是美越混血儿，热情奔放的她自入行以来，便惹来不少狂蜂浪蝶，电影里的出位镜头，与旧爱吴彦祖的激情演出，为她赢得“性感小女神”的称号。难怪身形fit、皮肤又滑溜的她，多次被某男士杂志选为“香港男人最想轻拥入怀的女性”。maggie拥有人人羡慕的纤巧体型，却不过分消瘦，这得益于她长期热爱运动。maggie认为香港的生活节奏快，在这个快速得令人透不过气来的地方，运动就成了她减压首选。“任何...

常看到身边的女士两眼痴痴地对着某个男人喊道：“这个男人好man，好有男人味啊！”到底man的男人是什么样子的呢？若要成为众人眼中公认的具有男人味的代表，少不了的是得体的外表和装扮、以及练得很fit的身材，而且要具有阳刚气质，懂得在不同的场合里用得体的应对态度，打造自己鲜明的男性特质。

常看到身边的女士两眼痴痴地对着某个男人喊道：“这个男人好man，好有男人味啊！”到底man的男人是什么样子的呢？若要成为众人眼中公认的具有男人味的代表，少不了的是得体的外表和装扮、以及练得很fit的身材，而且要具有阳刚气质，懂得在不同的场合里用得体的应对态度，打造自己鲜明的男性特质。

昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”，上班一族虽然工作繁忙，而年轻人的节目却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要keepfit瘦身的美女来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖!