夏天到了,麒麟臂、水桶腰、大象腿没有一个不让我们的美丽大打折扣。怎么办?不想每日大汗淋淋的运动,也不想每日饥肠辘辘的节食。
2010-08-02对于不经常运动的办公室一族来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族,可手臂却是充满赘肉,又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让这两个瑜伽瘦臂操帮助你吧,坚持练,你的“肉臂”将不复存在。
2010-08-02有些人腰身苗条,可四肢很粗壮,用尽了办法都还没能把手臂跟腿瘦下来。炎热的夏天,粗手粗脚的样子怎么敢露出来?别怕!
2010-08-02天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!你捏起自己上手臂的肌肉,是否觉得硬硬的,像是呈块状?之前是不是曾经听到过有人说你健壮?
2010-08-02每项运动做2组,每组做30秒钟。每组做1分钟。做这些动作的时候要保持缓慢,有控制的,每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果,你可以每天都做,如果你只是抬高你的身体的话,这对你来说是安全的。)
2010-08-02手臂随时做简单的运动让手臂变细
2010-08-02生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多 为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性, 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。
2010-08-02炎炎夏日,手臂是一定会露出来的部位。然而,拜拜肉上身,粗壮的手臂谈何线条美呢?你是否也想拥有美女明星们修长纤细的手臂曲线呢?一起来进行夏季瘦手臂运动吧!
2010-08-01 哑铃是减肥者最常用的瘦身工具,可别看它外型娇小,它可是瘦手臂、瘦腿的大功臣哦。今天小编就为你介绍两款瘦身哑铃操,瘦手臂与瘦腿一起来,让你瘦个不停。
炎炎夏日,许多人都喜欢在海边戏水。如果你还是粗粗的胳膊,肥肥的游泳圈,那就从现在开始加入我们的瘦身行动吧!小编这就介绍一组纤臂瘦腰操给大家,让你争取在这个夏日穿上比基尼秀秀你的好身材!
2010-08-01双手上举相握,笔直向上。双脚与肩同宽,挺胸平视前方。
2010-08-011、伸展平举操练:锤炼肩膀前面和上臂两侧肌肉。
2010-07-16一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2010-07-041、伸展平举练习:锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉
2010-06-26