导读：如果你对自己的手臂不满意，那就试试下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧！

导读：有没有觉得自己的手臂总是那么结实？媲美男士？穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍睹……别担心，轻松六步让你的小臂活灵活现！

粗臂是否很烦恼呢，MM们要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧，会有出乎意料的效果哦!

不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。你捏起自己上手臂的肌肉，是否觉得硬硬的，像是呈块状?之前是不是曾经听到过有人说你健壮?没错。你的答案是肌肉族。要让手臂的线条变得柔和，并且视觉上显得纤细，才能更有女人味呢。

这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族

粗臂是否很烦恼呢，MM们要想甩掉上臂难看的肥肉，下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，快点试试吧，会有出乎意料的效果哦。

夏季，人们穿衣日渐单薄，男士希望展现自己的上臂肌肉和胸肌，女士则希望自己的背部线条更加有形。借助哑铃等简单器械，做什么样的练习能够在较短的时间内达到理想的效果呢?

1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。

女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫，舒展着一双修长手臂时，女人的娇柔也将随之摇曳……

对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。

做完收臂运动后，可以在肌肉上做适量按摩，让肌肉得到放松，柔和手臂线条。

如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效。

不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。你捏起自己上手臂的肌肉，是否觉得硬硬的，像是呈块状?之前是不是曾经听到过有人说你健壮?没错。你的答案是肌肉族。要让手臂的线条变得柔和，并且视觉上显得纤细，才能更有女人味呢。

如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。