瘦腰瘦肚子的运动不止只有平板支撑动作，下面编辑推荐的这套哑铃减肥操瘦腰瘦肚子的功效非常不错，赶紧看看吧。

瘦腰的最快方法要从三个方面入手，一是要养成一些良好的习惯，避免腰腹赘肉的堆积；二是要做有针对性的腹部锻炼，帮助燃脂塑形；三还要进行有氧运动，对全身进行减脂从而影响局部。

夏季本是一个秀身材的季节，可肚子上的赘肉却老是跑出来。恼人的肚腩让你穿紧身衣、游泳衣等都变得很难看，如何才能快速摆脱它成了很多MM所关注的事。不妨做一下睡前瘦腰运动，让你轻松摆脱腰腹赘肉，瘦出撩人曲线。

腰粗肚子大怎么减肥？编辑推荐一套减大肚子的动作，在家就能收腹，同时还搭配治疗便秘的腹部减肥按摩，帮你燃烧腹部脂肪，同时消除积聚在肚子里的宿便，排清毒素，轻轻松松瘦腹。

肚子大是什么原因？肚子大的原因有很多，其中，最关键的是营养过剩、活动能力差、便秘、代谢循环慢。想要减肚子，首先应从这几个方面入手。

下面这套浴巾减肥动作是专门针对梨形身材设计的，用浴巾来做矫正枕，同时实现瘦腰、瘦腿和提臀的三大愿望，还能免去天天跑健身房的麻烦。

下面编辑教大家几个瘦腰的简单小动作，不用花很多时间，只要坚持下来就一定能看到明显的效果的。

腰腹上的一道道游泳圈让身材看上去臃肿，缺少线条，而且还会摧毁了女人的自信，甚至是健康，想要甩掉游泳圈是现代都市女性一生中面临的难题之一，那怎样瘦腰呢？做什么运动可以瘦腰呢？ 今天小编收集八个最瘦腰的运动，只要能够长期坚持，效果绝对是最明显的。

要想知道怎么样瘦腰瘦肚子，首先应了解腰粗肚子大的原因，找准这些原因一一改正，同时配合一些有效的瘦腰瘦肚子运动，这样才容易减下来。

即使已经吃的比以前少，狂做仰卧起坐、摇呼拉圈，试穿新衣服时，肚子仍然绷出“三层肉”，究竟是方法用错，还是你没找到害你腰围一天比一天粗的罪魁祸首？

想拥有完美的身体线条，就要收拢赘肉，锻炼紧实的肌肉，瑜伽是女性减肥塑身最好的运动选择，三个简单燃脂瑜伽动作，帮你塑造S型身材。

瘦腰动作：双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

你认为消化道只是个简单运行着咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道，那可就太片面了。美国《读者文摘》网站刊登了其总编辑莉斯·瓦卡列洛以及拥有超过25年临床经验的资深营养专家凯特·斯卡拉塔共同编著的文章，告诉我们关于消化道的9个秘密。

瘦腰运动一直在进行着，即使已经吃的比以前少，狂做仰卧起坐、摇呼拉圈，试穿新衣服时，肚子仍然绷出“三层肉”，究竟是方法用错，还是你没找到害你腰围一天比一天粗的罪魁祸首？腰围减不下的原因有哪些？

冬日大吃大喝，还有久坐不动，腹部积聚的脂肪成了很多mm的心腹大患。要想减掉腰部的脂肪，最有效莫过于扭转腹部和骨盆周围的练习。下面编辑推荐2组简单的减肥动作，能够有效瘦腰腹，赶紧来学习吧。