减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。

62岁的女子叫玛丽·海尔文日前拍摄比基尼照，露出灿烂笑容以及展露了自己的完美身材，令人惊叹可媲美妙龄少女。随着年龄增加，很多女性的腰围都会变粗，怎样才能拥有玛丽·海尔文一样的细腰呢？小编教你饮食+运动瘦腰方法。

拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。小编推荐四步平腹瘦腰操，一起来试试吧！

什么办法可以瘦腰？瘦腰腹的最快方法是什么？小编分享瘦腰腹小动作，教你瘦腰瘦肚子，帮助你快速减掉腰腹赘肉，踢走恼人小腹，拥抱小蛮腰。

呼啦圈减肥方法是非常风靡一种瘦腰运动，号称可以锻炼到腰部的各个肌群，达到良好的瘦腰效果。39减肥小编提示呼啦圈瘦腰减肥的注意事项。

健身球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2-3次为最健康。健身球可以帮助你全身减肥，其中以瘦腰腹背部的效果最为显著。

吃有“舌尖上的中国”，瘦要瘦“椅子上的水桶腰”，怎样瘦腰？常坐办公室的MM，肚腩伤不起啊，一圈一圈叫人低落。快看360°瘦腰法怎么做吧！

炎热的夏天到了，MM们是不是都想要秀出自己的好身材呢？初夏做什么运动可以瘦腰？编辑教大家如何拥有曼妙小蛮腰，运动瘦身方案让你告别水桶腰。

怎样瘦腰？一提起瘦腰很多MM就会想到运动减肥方法，殊不知注意饮食也可以瘦腰哦，不用运动得满头大汗，你也可以轻松瘦腰，一起来看看吧。

长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢？小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。

每次一发胖就胖在肚子上，怎样减肚子上的赘肉呢？下面小编教你瘦腰减肥瑜伽动作，3个瘦腰瑜伽动作帮你瘦腰减肚子，轻松消除腰腹部脂肪，重塑细腰线！

初夏到来，想要在最短的时间内赶走恼人的腰上赘肉，你需要做的就是立马行动起来，最有效、最快速地练出纤细小蛮腰吧！重新审视你的饮食状况，就可以让你的腰围永久性缩水！

腰腹部减肥怎么办？怎样瘦腰腹？下面，小编为你推荐四招腰腹部减肥方法，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟，瘦腰快准狠，秀出小蛮腰。

腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。

怎样瘦腰又提臀呢？小编教你减肥动作，只要每天练习10分钟，就可以瘦腰又提臀，还能练就迷人气质哦。