美臀，拥有一个性感的翘臀，是每个女人的梦想，今天蘑菇街小编教你八种瘦臀、提臀的方法，让你拥有迷人电臀，出街热爆众人眼球！快来开始你的美臀养成计划吧！好了,开始吧。

估计很多人都会为自己臀部下身肥肉太多而苦恼，穿衣不好看。那么如何减去臀部肥肉？怎样减臀部肥肉最快最有效？下面就跟小编一起来看看吧！

露肉的季节，很多MM都为臀部的肥肉而苦恼，穿啥都挡不住，不如把赘肉练下去~

怎么样的身材为好身材？无疑很多人都会认为凹凸有致的身材才是好身材，但是就是偏偏有些宝宝明明身材匀称，提拔高挑，可是就是看上去没那么有美感，原因就是身材不够凹凸，一个翘臀很重要，可以关乎你的整体美感；但是翘臀要怎么练呢？

无深蹲，不翘臀，想要性感蜜桃臀就练深蹲啦！不过深蹲一天做多少好？深蹲怎么用臀部发力？深蹲怎么不伤膝盖？下面一起来学习一下深蹲的标准动作吧！

等公车很浪费时间，不如趁这个时间来一个减肥操还能瘦腿翘臀呢。下面就让小编分享由李筱娟设计的“公车站牌伸展操”，瘦腿、翘臀、瘦手臂、美背……功能很是强大！

现在很多想要减肥的MM，把训练的重点放在了腿上跟肚子上，岂不知还有一个部位很重要，那就是臀部...

不少MM有跨宽屁股大的烦恼，穿紧身装的时候就显得身材不那么好看了。那么跨宽屁股大怎么办？今天教大家3分钟美化矫正假胯宽。

穿上紧身裤时，如果能拥有一个小翘臀可是相当完美的，相反如果臀部下垂，还会显得腿短。今天，小编精选了两个提臀运动，不仅能帮助你打造小翘臀，还能练出修长美腿，下半身减肥全搞定！

审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……

每天久坐不运动屁股是又肥又塌，实在太影响形象了！屁股大怎么减肥？怎样才能让屁股变小一点？下面就跟大家分享一下女生瘦屁股的方法小窍门。

下半身肥胖会让你看起来臃肿不堪，形成难道的梨形身材，那么如何快速瘦腿，减臀部呢？今天，来教一套非常有效的瘦腿提臀按摩术，助你轻松拥有美腿、翘臀哦！

蜜桃臀，迷人诱惑，很多MM垂涎欲滴，想要拥有，那么屁屁仅仅是圆润就可以了吗？当然不是，我们追求的应该是圆润上翘的感觉。那么如何才能拥有蜜桃臀呢？

都说深蹲能翘臀，深蹲真的能翘臀吗？深蹲怎么用臀部发力 ？深蹲怎么做不伤膝盖？下面为大家介绍一下深蹲的标准动作，要知道深蹲动作不标准的话不仅没有瘦身功效还会损害健康，

屁股下垂是什么原因引起的？马上要到秀身材的季节，怎么把屁股上的肉减掉，练出又大又翘的臀部呢？女生应该怎么练翘臀？下面跟小编一起来了解一下吧！