男人以为最完美的男性身材应该是充满肌肉的身体，但是在女性眼中，她们认为男性最重要的部分是臀部，完美臀部甚至比身材高大更能吸引女性。

照照镜子，你的臀部下垂吗？除了久坐缺乏运动，水分与毒素、脂肪厚积在臀部上，造成水肿，随着年龄的增长，大屁股也会跟着“升级”哦！想要拯救大屁股就事不宜迟，小编现在就为你传授美臀术，教你减肥常识与瘦臀方法，帮你更有效地keep住蜜桃翘臀！

很多MM都想快速瘦臀，但却不知道有什么好的提臀方法。其实想快速瘦臀可以从美臀饮食、运动美臀等方法入手。

时间的推移，年岁的增长，岁月击碎了很多女性美丽的梦，臀部下垂是比较明显的一个情况，那您知道生活中导致臀部下垂的不良习惯有哪些吗?跟小编一起了解一下吧。

怎么能让臀部变瘦呢？很多女性都希望有美胸翘臀 ，可是有些人慢慢发现，自己臀部慢慢下垂，将一场美丽的梦击碎，那么怎么才能改变这些呢？今天小编就教你几招让臀部变翘的方法。

有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢……

为了拥有翘臀，我们有规律地做深蹲练习，站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉，让臀部渐渐紧实起来。然而，一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到最好的效果，让我们来关注有助美臀的10种食物吧。

很多女孩子想要瘦腰瘦腹的很多，但是想要瘦臀的却很少，其实臀部是能很好展现女性美的一个部位，完美的翘臀能让身材看的更加的有曲线，更加的完美。

马甲线和翘臀，作为女性减肥的两大目标，长期以来都是减肥的重点和难点。腰臀曲线的美感直接影响一个人的整体感觉，更关键的是没有好的腰臀曲线，什么样的衣服也白搭。而现在，只需要通过下面简单的几个步骤，就能够轻轻松松的瘦腰翘臀，对于徘徊在减肥道路上的你来说，一定值得尝试！

上班族来说，到了单位一坐就是一整天，很少移动位置，久而久之就变成了办公臀，很难看 ，可以为了生活我们也只能久坐，那么怎么才能改变办公臀呢，这些方法你应该知道。

很多上班族都有个困扰，不知道什么时候自己的屁股变得又平又扁，而且有越来越大的趋势，让整个体型变得很不好看，尤其在穿牛仔裤的时候更加明显，如何改变这些呢？　

　　想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。

现代生活物质富裕、饮食能量过剩导致肥胖是一个严峻问题。尤其是对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部和臀部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。

　　时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样.你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？