想要拥有一副好身材，单凭减脂瘦身就够了吗？如果没有性感的S曲线，又怎能称之为好身材呢？下面小编跟你分享几招提臀瘦腰的秘诀，助你减脂瘦身的同时拥有惹人小蛮腰和性感小翘臀！

　试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。

大部分女性都希望拥有完美的身材，傲人的胸部，完美的翘臀，如果你觉得你的后视感需要大改造，就需要通过一些锻炼来完成，那些臀部练习能够打造完美臀形呢，今天小编就给大家介绍一些。

今年减肥界最流行的无非是“若有翘臀，请爱深蹲”、“无深蹲，不翘臀”，究竟如何做深蹲动作才能真正练出迷人的马达臀呢？下面小编给大家介绍9种深蹲动作，宅在家的MM们可以马上开始学着做起来哦！

减肥达人克力儿对于各部位瘦身有许多心得，今天她将给大家介绍她瘦臀美臀的秘诀哦！几个小动作，持之以恒就能练除小翘臀咯~！

迷人的小翘臀，对爱美的女性来说,无疑是一种美丽的加分。但是长时间的久坐,很容易让臀部变得肥大、下垂，一点美感都没有。今天小编分享打造紧翘美臀的方法，一起来看一下吧！

大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法……

翘臀是一种美丽的诱惑，“水蜜桃臀”是女人臀部类型中最性感的一种臀型，很多女性都想拥有这种性感的翘臀，但是多数女性认为臀型是天生的无法改变，其实只要采取适当的锻炼方法，靠后天也能轻松拥有“水蜜桃臀”，下面就一起来了解下怎么提臀效果好。

拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的，特别是对那些有丰满的胸部来说更加是，作为身材“S”形的收尾点，臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部，往往给人低矮臃肿的感觉，而挺拔上翘的臀部，则尽显身材性感妩媚。今天，小编给大家锻炼臀部的运动，让你尽享完美曲线。

最简单有效的提臀动作在这里啊！性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼。小编今天分享一个提臀的好方法，2个简单动作就能让你快速提臀瘦腿,连续做几个星期就可以看到非常明显的效果哦。

深蹲怎么做？效果最好的十种深蹲方式。无深蹲，不翘臀，这句话想必很多人都听说过。但大部分人却没有掌握深蹲的标准动作，深蹲怎么做才塑形减肥呢？下面就为大家奉上深蹲的正确姿势。

翘臀练习最全攻略！其实，无论是到户外跑步，还是到健身房拉练，抑或是在室内进行瑜伽、普拉提，只要我们掌握了原理，分分钟就可以创造出无数种练出翘臀的方法。

怎么提臀最有效？每天上班久坐在办公室,又怎么可能拥有翘臀,等小编教你如何提臀效果好,让你速速练成性感电臀,成为人见人爱的妹子。

臀部的保养怎么做？拥有翘屁股能让身体曲线看起来更迷人，爱穿丁字裤的法国女人如何保养臀部呢？一起来看看！

提臀瑜伽动作，练出性感小翘臀！一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现之一，教你几个提臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀，性感挡不住！！