想要减肥，一天吃多少食物呢？我该怎样吃呢？怎样计算呢？下面，小编教你怎样计算一天吃多少食物的公式，看看你吃的是否得当。

为什么你运动减肥瘦到一定程度的时候就瘦不下去了呢？因为你进入了平台期，你运动热量的消耗是和你的体重有关系的，下面，小编分享运动热量常识，看看你的减肥运动消耗多少运动热量。

减肥者必知一些减肥热量常识，这样才能更好的制定减肥计划实现减肥目标，而减肥者必知什么减肥常识呢，首先应该知道什么是大卡，那么，什么是大卡呢？下面，小编分享减肥热量常识，一起看看吧。

每天需要摄取多少热量？什么是BMI指数？下面小编分享减肥的MM必知热量常识，一起来看看吧。

控制卡路里摄入并适当锻炼是一种有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。那么，减肥热量怎样计算？每天消耗多少热量？小编帮你解答，一起来看看吧。

汗蒸能减肥吗？汗蒸减肥效果如何？下面小编告诉你，汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法，一起来了解下吧。

减肥的MM，除了知道各种减肥方法外，还应该了解一些减肥常识，如食物的GI值，那么，GI值到底是什么呢？各类食物GI值到底有多高呢？一起来了解吧。

“管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。”微博上流传的这一段减肥口诀告诉我们，想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢？秘诀就是控制卡路里！

现在生活工作都很忙碌，很多MM都感觉压力很大的时候都喜欢大吃大喝，这样就很容易体重暴增。专家告诉你健康减肥小常识，拒绝压力型肥胖，做个轻盈快乐零压力的瘦子！

警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，严防“福气”上身。

为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。

女性的理想体型正朝纤细靠拢，那么如何柔韧纤细的身材是很多女性朋友关心的话题，下面就来介绍其中的秘诀，一起来瞅瞅吧。

久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了？然后有一天，你突然发现自己变成“小腹婆”！“办公室肥胖症”是白领们的一大困扰。今天，小编就教你几招简单的按摩方式。

30岁以后由于新陈代谢的原因，身材会开始走下坡路，即使加强运动和节食也往往收效甚微。所以，30岁以前养成这15个习惯，抵制发福的同时还能帮你增加好气色。

办公室女郎是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐瘦身计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！