五一小长假马上就要开始了，享受三天，吃喝玩乐，之后呢？你的身材怎么办？

有的人喝水都会发胖，这个到底是吸收的太好还是怎样呢？跟着小编往下看。

圆滚滚的身材要靠饮食来拯救，分享多款三日减肥餐，助你吃出好身材。不管你钟爱西式还是中式，米饭还是粥品，以下的美味三日减肥餐单总有一款适合你，一个月减5斤so easy！

尝试了很多的运动，出了很多力气，感觉减肥效果依然不咋样，其实不用那么多，只要一个动作就可以。

减肥迫切需要控制饮食，高热量、高脂肪的食物都要少吃或不吃，但低热量零脂肪的蔬菜就可想吃多少吃多少。

豆浆很营养，是很好的早餐饮品，不仅美容养颜，还有很好的瘦身效果。

都知道，一胖毁所有，所以一旦瘦下来，简直是脱胎换骨。因此，身材对一个人的重要性无需多说。

臀部曲线很影响整个身材，春节假期很长，我们可以充分利用这段时间，来锻炼自己的臀部。

蹲马步瘦腿？怎么可能！很多人都第一次听说，今天小编带大家具体了解下。

下蹲可以瘦身，很多人根本不知道，今天小编就带大家了解下。

对于想要拥有好身材的人，运动固然重要，控制饮食则更重要。

有的人工作到很晚，自然要吃一顿，但对于减肥的人来说，夜宵是减肥的大忌，真的是这样吗？

生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，一起来看看经常吃粗粮有什么好处？每天吃多少粗粮合适？

还有比跑步效果更好的减脂运动？真的吗？赶紧推荐过来。

什么运动最减肥？什么运动燃脂效果最好？很多人都想知道，小编今天给大家介绍几种。