很多人都尝试过走路减肥，其实快走是能够减肥的，快走大量消耗体内脂肪，在一定时间内加速身体新陈代谢。

有氧运动有很好的燃脂效果，但是做有氧运动多久才能有效燃脂呢？

天气越来越冷，想运动的心也越来越懈怠，天气不好，就真的没有办法了吗？今日小编带大家了解室内减肥运动。

减肥是需要付出时间的，而且要掌握一定的方法，许多人不知道运动时间到底多少才有效果，那就更要多学习了。

现在国内很多城市的天气都在开始变暖了，一个穿短裤短裙的季节又要来了，冬天后体重飙升的你，是不是考虑要减肥了。

不是所有的燃脂运动都只能在健身房中进行，其实还有很多高效的燃脂运动，在家中就可以轻松练习，并且能收获极好的燃脂效果。

很多人既想减肥，但是又懒得运动也不愿意节食，这样减肥看起来好像十分困难，但其实有一些很有效的减肥小妙招可以帮助大家，下面就来一起看看吧。

很多人可能都知道经期是减肥的最佳时期，但是这个时候腹部也处于比较脆弱的时候，所以想在经期瘦腰的朋友们一定要注意方法，下面就和小编一起来看看。

卷腹和仰卧起坐的动作相似，但两者在动作要领，所锻炼的肌肉上面还是还是有区别的。

对于上班族来说每天坐上八九个小时是一件非常容易导致长胖的事情，而很多人还没有时间和精力去减肥健身，那么想要瘦腰的话就只能从一些日常生活饮食习惯入手。

社会压力给每个人的身体都造成不同程度影响，使大多数人都处于亚健康状态，正因如此越来越多的人开始注意身体锻炼。每天受工作影响，基本没有太多充裕的时间让人投身到体育锻炼到，每天最多的时间要么是上班前，要么是下班后，相比起辛苦一天下班时间，早上起床后锻炼状态会更好些，那早晨运动的最佳时间是什么时候。

想要提臀的人都绕不开深蹲这项运动，但至于运动多久可以看到效果是一件因人而异的事情，一般来说深蹲一个月多多少少是可以看到一点提臀效果的，不过最重要的就是坚持。

当下不少女性会选择坚持跳舞当作减肥的手段，好多人坚持一段时间跳舞后都减肥成功了，说明跳舞减肥还是靠谱的。那么平常跳什么舞蹈减肥效果好呢？给大家推荐4个减肥效果不粗的舞蹈，分别是踢踏舞、芭蕾舞、肚皮舞、街舞。

很多人在减肥的路上越走越远，尤其是生活在大城市里的人由于工作繁忙，很少有时间让自己去进行锻炼。现在在一些一线城市会看到共享单车，从有了共享单车以后开始，锻炼的热潮又起来了，单车的出现增加了很多人的运动兴趣，它既方便，又环保，还可以起到减肥健身的作用，因此备受欢迎，只是有很多人在疑惑，骑车和跑步哪个更减肥？

我们都知道生命在于运动这个道理，每天坚持适度的运动锻炼，不仅可以起到减肥瘦身的作用功效，同时也能够让我们的身体越来越健康。但是运动虽好，每天的运动量也需要把握好，切不可盲目乱来。