很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。如果你发现自己胖了，就快来养成这十个好习惯吧。

清肠排毒一身轻松，轻轻松松就能喝出小蛮腰：燃脂烧油铁观音、祛浮消肿龙井茶、降火轻身碧螺春……总有一款适合你，瘦腰减腹还真不用烦的呢！

近日，来自俄勒冈州立大学的研究人员通过研究表示，适量摄入红葡萄汁或红葡萄酒或可有效燃烧机体脂肪，从而改善过重个体的健康状况；研究者指出，消耗深色的葡萄，不管是食用还是引用葡萄汁或葡萄酒都会帮助个体很好地控制肥胖及其相关的代谢综合征，比如脂肪肝

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥。最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖，帮助缓解便秘，起到收腹的作用。

社交比较多的人，靠节食靠运动减肥，既没有太多的时间，也打乱了日常的生活。蜂蜜作为比较常见的食物，不仅好吃，还有很好的减肥效果，蜂蜜减肥法，清肠排毒三天瘦十斤哦！

酸奶不仅可以美容，喝酸奶还可有效瘦身。很多女生只知道酸奶减肥，但是不知道酸奶减肥食谱，其实酸奶搭配其他食物，会更加营养健康。一起来看看有那几款酸奶减肥食谱减肥最给力吧。

酸奶既能减肥又能增肥，关键在吃法。今天就为你介绍一种酸奶减肥法——用酸奶代餐，在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮你快速瘦掉10斤肥肉！

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。

咖啡是很多上班族再熟悉不过的东西了，每天上班喝一杯咖啡能提神醒脑，有助于工作。其实咖啡还有另一个功效-减肥，咖啡能减肥相信有的人也知道，但是怎么喝咖啡才能达到减肥的效果呢，大部分人不了解，别急，今天小编就带你具体来了解。

咖啡减肥的说法其实不是谣传，咖啡确实有一定的减肥功效。很多人都知道喝咖啡有助于瘦身，但你知道咖啡怎么喝才能有效减肥吗？下面小编就向大家介绍咖啡减肥的正确方法，一起来学几招吧！

喝减肥饮品是饮食减肥中的一种方法，很多人都尝试过果汁排毒法，但是如果只喝果汁是很伤身体的。下面，小编推荐10款果汁慕斯，不仅能帮助瘦身，还能补充身体能量，瞬间秒杀纯果汁！

水果除了生吃外，还可以制作成各式各样的水果减肥饮品，自己在家DIY，保证低热量。

碳酸饮料在人们心目中已成减肥大敌，其实，碳酸饮料一点也不“胖”！经常喝碳酸饮料当然会发胖，但适度地享受这种酸酸甜甜的饮料，并不会给你的身体增加脂肪。快来全面认识碳酸饮料！

减肥茶是时下比较受欢迎的减肥方式之一，冬季是减肥的一个大，能量消耗的慢，体重就降得慢。寒冷冬日就让一杯暖茶帮助大家，在日常生活中泡制不同的茶品就能达到非常好的减肥效果，那么到底哪些茶品具有减肥效果呢？