夏季吃减肥水果是一件一举多得的事情，既开胃，又清爽，同时瘦身功效还不错，配合着有氧运动，你一定可以瘦下来哦。

减肥果蔬那么多，有瘦脸的、瘦腿的、减腰的、还有丰胸的等，下面编辑就给大家来讲讲局部减肥果蔬排行榜的十大冠军，一起来看看吧。

常见水果含糖量排行榜：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

柑橘十分鲜甜可口，水分充足，富含各种营养成分，是瘦身佳品。下面，编辑就来给你介绍柑橘减肥法，为自己定制一周减肥餐单，让低卡的柑橘成分帮你减掉身材的负担，为苗条、美丽、健康多加分!。

春节期间的饮食大多太过油腻，热量高，不利于减肥。营养专家建议，春节减肥，应有意识地多吃点水果，那么，哪些水果减肥最快最有效呢？一起来看看吧。

用新鲜的果蔬来榨汁饮用，只要不添加其他高糖的调味品，鲜榨果蔬汁就是最有效的减肥饮品了。下面，39减肥编辑教你搭配果蔬，制作最佳减肥果蔬汁，最饱腹，更排毒，快速帮助燃脂甩肉。

香蕉减肥法就是胡乱地吃香蕉？不是的。其实，香蕉减肥法大有讲究，按照下面的方法吃香蕉减肥，人人都能瘦下来。

什么减肥蔬菜瘦身效果好？下面，39减肥编辑分享5款减肥蔬菜，低卡又健康，让你吃得放心，瘦得舒心。

奇异果又称猕猴桃，它是营养价值极高的水果，尤其是富含大量的维生素C，除了这些，奇异果还是减肥的佳品哦。

冬天吃什么水果减肥？冬天吃下面五种红色的减肥水果，帮助MM快速甩肉，赶快看看吧。

冬季减肥，饮食宜少油少盐。本期瘦身厨房教大家冬季减肥食谱海苔山药卷，热量低、营养丰富，可以作为减肥代餐，有效减少摄入的热量。

双11很多人都宅家网购狂欢，在享瘦网购的同时何不选几种秋冬季节的时令蔬菜做几道减肥食谱，既美味瘦身，又简单方便，开心轻松享瘦。

本期瘦身厨房教大家秋季养生的蓝莓山药，热量低、营养丰富，有降低胆固醇、降低血糖、平补脾胃等功效。

吃什么减肥食品能把胖胖的大脸瘦成小V脸？看看下面的9款美味果蔬吧，让你轻松吃出清秀小V脸。

秋季养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，如莲藕、萝卜、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。秋季养生素菜荷塘小炒，营养丰富，有养胃滋阴、健脾益气等功效。