土豆属于薯类食物，其中含有丰富的淀粉，淀粉作为一种复杂性碳水化合物，最主要的功能就是补充机体的能量。然而营养学家发现，土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉，它消化较慢，有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感，只要吃得对，不仅不会发胖，反而有助减肥。

香蕉早餐减肥法就是早餐只吃香蕉，想吃多少就吃多少，然后喝大量的水，其他饮食不做过分的要求。

水果热量较低，水果减肥餐的原理主要是通过用水果代替部分或者全部食物内容，控制热量摄入，从而达到减肥的目的。以下是网络流行的一些水果减肥餐，很多声称能一周减5-7斤。

喝鲜榨果汁减肥吗？地产名人潘石屹称“每天喝两杯果汁，四杯蔬菜汁，不吃饭，一周后你就能瘦3公斤。”其实，任何事情都是有两面性的，一起来看看喝鲜榨果汁减肥的利与弊吧。

减肥水果有哪些？秋季是丰收的季节，减肥水果一大堆呢，今天编辑给大家推荐推荐12种最刮油的减肥水果，热量低又饱腹，重要的是还有超强的吸油脂功效。

柠檬减肥法包括柠檬醋减肥和柠檬水减肥，一般说的柠檬减肥法是指柠檬水减肥法。是指用一公升的水对半颗柠檬制成柠檬汁，每天至少喝三公升的柠檬水，其他饮食不做特别的控制，就是多喝柠檬水，据称这样做可以一周减10斤。

果蔬汁减肥瘦身饮其实在国外已经流行了好一阵子了，Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie、Jennifer Aniston……手拿果汁成为继“手上抱个萌孩子”之后最in的配饰，直接秒杀了墨镜和限量大牌包包。

炎热的夏季，喝点先榨果汁，既能解暑，又能解馋，还能帮助减肥瘦身，一举多得。下面编辑分享鲜榨果汁减肥排行榜，赶紧选择一款最适合你的减肥果汁吧。

夏季喝点凉爽的瘦身果汁，既能降暑，又能帮助瘦身，一举两得的事情，赶紧行动起来吧。

韩国《中央日报》7月7日刊登文章指出减肥五大误区：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥、只吃水果蔬菜能减肥、只吃一种食物能减肥、吃零食一定会长胖和吃减肥药能成功减肥。

夏天最适合减肥的水果有苹果、柠檬、菠萝、香蕉等，吃着美味的水果不仅能瘦身，还能解暑，一举两得。

夏天吃西瓜减肥吗？从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。

下面教你自制三天排毒果汁，比市面上买的果汁新鲜营养，能有效帮助排毒减肥，可以偶尔尝试一次，但建议不要经常使用。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，同时苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。因此，苹果能帮助减肥。但一说到苹果减肥法不少人首先就会想到三日苹果减肥法，营养专家强调，三日苹果减肥法是不科学的，那么，苹果减肥的正确方法是怎样的？

水果是瘦身过程中最好的食物，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质，特别夏天里水果是最丰富最多，用水果来帮助减肥是最佳方法。那最适合减肥的水果有哪些呢？一起来看看吧！