减肥不能不吃早餐，还要吃好，以免影响日常生活。以下介绍八款至fit早餐。跟着吃，健康享瘦哦。

吃木瓜美体丰胸已不是新鲜的消息，现在就教你一个美味的做法。

红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！

能减肥瘦身，养颜美容，还具有很高的营养价值哦！非常适合减肥中的MM饮用！

中国有不少名医、名人、名媛的养生之道，除了调节生活作息和日常饮食之外，几乎都有一个共同“嗜好”，就是吃干果和豆类，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。

试着自制一杯酸奶吧，拿来饮用可以减肥，喝不完又可以直接当成面膜--全是女孩最喜欢的哦！

零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也吃，为什么有这么大的魔力?

你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？

研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。

节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！

零食可不是减肥的天敌，选择得当、搭配妥帖、时机合理，还能为减肥计划雪中送炭。

从小到大，父母总会跟你讲，少吃点零食，对身体不好。对于要减肥的美眉来讲，零食更是被认为是绝对禁区！其实，这吃零食也有个“巧吃”的一套原则，如果得当，不仅使人更加健康，甚至有助于减轻体重。这可是来自医学界的权威结果。

工作节奏快，3餐不定时，导致不少上班族成了零食大王。如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康的食品。

想瘦，不必辛苦挨饿，用对方法，反而能大方拥抱零食，心情愉快地控制体重。