怎样判断一份减肥餐单是否合格？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。

均衡饮食的秘诀很简单，为了获取足够的营养，我们需要做多样化的选择，为了保持苗条的身材，我们需要合理的能量摄入。

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。

最新研究结果显示：在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D，将有助于增强减肥效果。

吃素食不一定都能减肥，要怎么吃才能拥有苗条身材呢？下面就来为大家揭秘素食减肥法的秘籍吧!如果让我们每个人都成为标准的素食主义者这当然是不切实际的，但是素食确确实实是有很多好处的，尤其是对于女性，相信每个女人都希望自己苗条美丽，而素食就正好有这个功效，而且做起来也比节食减肥容易得多，我们为什么不尝试一下呢?为了健康，为了苗条，为了聪明，为了美丽，让我们从现在开始每周素食一天!

很多人因肥胖而烦恼，也苦于找不到有效而健康的减肥方法。近日，《今日美国》向大家介绍了一位经验丰富的减肥专家——路易斯·埃罗恩，他已经连续23年成功帮助数千人摆脱肥胖的困扰。他发现，成功减肥最大的秘密在于“吃饱”。同时，针对一些典型的减肥问题，埃罗恩还给出了详尽的解释。

《催眠瘦身》的作者张芝华老师是台湾著名的催眠师，同时也是指导过上千例实例的资深瘦身指导师，她曾旅居英美七年，师承全球知名精神科医师及前世回溯催眠大师《前世今生》作者布来恩卫斯博士。毕业于美国纽约州立大学及美国加州专业催眠治疗学院，为美国政府合格认证高阶临床催眠治疗师及训练导师、NLP (身心语法程序学) 专业执行师，生命潜能教练及【五韵四季律动】创始人。

仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗？

大多减肥者都有便秘的困扰。便秘不仅影响女性的身体健康，长久下去也会引起小肚子凸出。这里介绍4种饮食治疗便秘的妙招给大家，以解决便秘的困扰。

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

天气逐渐热了，女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣，一边烦恼着脂肪怎样都遮掩不住。于是，减肥又一次被提上了日程。减肥方法林林种种，怎样减肥才是健康的呢？

朱迪恩·斯特恩是加州大学戴维斯分校的教师。斯特恩已经64岁了，是一个美食家。她会在自己的全麦面包上涂一些黄油，并经常在早餐中吃燕麦粥、葡萄干、番木瓜果。

许多人都认为：瘦才是美。所有她们拼命寻找各种减肥秘方，希望能达到快速减肥的目的。专家说，减肥也不能减得盲目。现在专家带你走进正确的减肥瘦身方法。

不节食，不运动，一周减一斤，你信吗？不信？我们一起来看看专家给我们出的绝招。

减肥怎么都不见成效？看看专家传授的小秘笈吧。