临近夏天，越来越多的女性投入到了减肥大军的行列。最流行的减肥方法莫过于节食减肥：少吃东西，尤其是高热量、高脂肪的食物，所以很多女性都严格控制摄入乳制品，而专家提醒，这样做会导致日后患骨质疏松的风险大大增加。

过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。

饮食和锻炼堪称两大传统的“减肥利器”。然而，据国外媒体3月29日报道，当日出版的《国际肥胖杂志》刊登美国凯萨永久健康研究中心的一项新研究发现，要想更成功地减肥，还必须减小压力，并保证充足睡眠。

夏季正是进行体育锻炼的好季节。现代人进行体育锻炼，除了保证身体健康外，保持体形也是重要目标。广州市国民体质监测中心专家表示，饭前1～2小时即空腹时进行适度运动，减肥效果会比饭后1～2小时的运动好。

春夏来临，本来缤纷炫丽的季节，却给了诸多女性带来烦恼，面对窈窕淑女们的纤纤细腰、修长美腿，减肥药开始成为她们疯狂选购的对象。然而，含有西药成分的各类减肥药物即便见效快，但是对人体内部伤害巨大，严重存在头晕恶心、厌食节食、腹泻痢疾，甚至严重反弹等不良症状。比如现在“曲美”等一些西药成分的减肥药因含西布曲明增加严重心血管风险而被在全国叫停！

针对容易不小心摄取过多肉类食物与油脂而发胖，忙碌的现代人又不见得常常有时间运动，而随着年纪的增加，新陈代谢的速率也自然变得越来越缓慢，针对以上状况，营养师提供了三大类不同的预防与改善良方，让大家在再也吃不胖。

减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。

想减肥，我们首先要从吃开始抓起。看看专家为你提供的11个减肥奇招吧！吃吃就瘦。

什么方法都试了，可是怎么也瘦不下来。你是不是也存在着这样的烦恼呢?下面我们就来为你解读一下瘦不下来的原因所在。

能幸福的吃上一顿饱饭，这是多少想要减肥的女性们的梦想。今天，就让亚洲生机营养专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师来教大家半断食的减肥方法，帮助排毒，吃得饱又享瘦，让你由梦想变为现实。

减肥太辛苦，不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动，这两个可都是“减肥志愿者”们最害怕的事情，于是，经过她们发自内心的自动屏蔽，一些能绕过这两个障碍的另类减肥法横空出世，而且都列出了科学根据，让追随者频频点头，那么它们真的管用吗？

随着天气的转暖，不少爱美人士为了穿上俏丽的服装，开始减肥，多数人觉得每天健身很难坚持下来，于是采用节食减肥的方法，这样对健康十分不利。我不推荐那些网上介绍的一个月可以暴瘦10公斤的方法，像英国巨胖恩里尤减肥的方法也只是个例，对于普通人来说，我主张“慢慢减肥”。从饮食和运动两方面下手。

美国科学家发现，对于那些只寄希望于低热量饮食结构而不进行更多运动的人来说，他们的减肥梦想可能最终化为泡影。

减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子，并把月经后的一周称之为减肥“黄金周”。

立春后，天气开始暖和，穿着逐渐减少，补了一冬的小肚腩开始显出来，爱美的女士们又开始新一轮减肥。喝豆浆应该算是既有效，又安全健康的减肥方法。