据报道，目前绝大多数减肥方法，靠牺牲健康来获得，尤其是药物减肥法，已经成为除脂肪肝、酒精肝外，女性肝病的主要原因之一。于是，很多人就有这么一种心态，渴望减肥，却又怕减肥。那么，有没有一种让女性朋友放心减肥的方法呢?有。

谢宜芳、赵强、陈慧君都是台湾营养师，看看他们如何运用专业知识帮自己减肥吧!

仅有健康瘦身餐，而没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会事倍功半。小编特地向有关专家打探出几个秘诀--

由于暑热的消耗，每年仲夏减肥瘦身的忠实拥趸们都会跃跃欲试，追求苗条身材的女孩子们就会抓紧这个吃得少、耗得多的最佳时节，塑造自己满意的体形。专家提醒市民：瘦身减肥，要注意选择安全合适的方法。

盛夏来临，许多妹妹开始进行瘦身计画，可是有些妹妹换上小可爱，穿上短裙会露出油嫩嫩的肥肉。景升联合诊所邱正宏医师提醒大家：。“正确的减肥瘦身一定要从饮食控制开始养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一。。”

艳阳高照，衣带渐宽。不论是“肥胖界”、“微胖界”，还是根本不胖的美眉，都开始向肉肉宣战。健康周刊最近陆续收到一些来信，求教减肥秘方，其中还有刚生过宝宝的新妈妈，断奶后身材恢复遭遇瓶颈。记者采访减肥专家、中医医生和心理专家，评点眼下减肥新热潮。

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

乳品能让你变苗条吗？很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。

肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病糖尿病（糖尿病产品，糖尿病资讯）、关节（关节产品，关节资讯）炎等病症，还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身（健身产品，健身资讯）房、美容院等场所的减肥药，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂，减肥效果不明显，副作用却极明显，严重的能致人于死地。

目前市场上关于苹果醋的减肥产品很多，对于其减肥效果商家在宣传方面可谓下足了功夫，那么苹果醋真的像其宣传的那样具有那么神奇的效果吗?

近段时间非常流行“经期减肥”，很多女性们都争相尝试这种减肥方法。然而专家指出，网络上流行的经期减肥法有非常多的漏洞，那么该怎么样做才能有效的减肥呢，一起听听专家的意见吧。

为了能帮助更多的人达到和维持健康的体重，Julie Bender，达拉斯贝勒大学医学中心的营养师，和Phil Tyne，贝勒汤姆兰德里卫生和福利中心主任共同“探索”最常见的10中饮食和锻炼神话。

想成功塑造完美身材，从现在开始为自己制定一套良好的减肥秘籍。

减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故。

肥胖是指人身体内的脂肪积聚太多，或分布不均匀，导致体重增加过多。肥胖不仅有碍体态美，还会给心理带来负面影响。