腹肌撕裂者是指美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。这一节主要是用一些有氧运动与无氧运动相结合的方法进行健身锻炼，燃烧脂肪，达到减肥健身的目的。下面小编就简单介绍一下腹肌撕裂者是什么。

健腹轮对核心肌群有着显著训练效果，并且健腹轮训练不受场地限制，非常适合居家训练。下面，小编推荐几种健腹轮的使用方式。

俯卧撑与平板支撑动作时常被人混淆，这两个动作有什么区别，具体是怎样练的？下面，让专业的健身教练告诉你。

女性运动大都为了减肥。但其实，练肌肉对女性来说非常有必要性。下面，小编就来跟大家说说女性练肌肉好处。

锻炼后吃什么长肌肉效果好？

拥有结实的胸膛是每个男士的梦想，如何练出胸肌，下面五个最有效的动作帮到你。　

夏天一到，MM们恨不得把全身要露的部位全部狠狠虐一回。腹部训练自然少不了。下面，小编推荐几个最适合女性朋友练腹肌的动作，极力助你练出马甲线。

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俯卧撑是一种最简单的锻炼胸肌的动作，下面小编推荐几种俯卧撑的变化动作，帮助锻炼全身肌肉。

如何练出马甲线？现在平坦的小腹对于女性来说已经是最低“配置”了，拥有迷人性感的马甲线才是做好身材，现在我们就来学习马甲线的练习方法，让你拥有最迷人的马甲线。　

女性到健身房做哪些健身动作？下面小编推荐女性健身计划的8个经典动作。

如何快速增长肌肉？练肌肉除了要坚持健身之余，还要结合饮食。科学的饮食是肌肉生长的催化剂。那怎么吃能快速增长肌肉？小编下面推荐几种食物。

夏天正是露肉时，巧克力腹肌完胜西瓜肚。下面小编推荐一种幅度训练方法，只需每天坚持8分钟，就能塑造腹部肌肉线条。

要想知道怎样能够减掉手臂脂肪，练出完美手臂肌肉，可别错下面几个简易手臂肌肉训练动作啦。

核心力量是身体发力的重要环节。人们在进行减脂运动同时还应加强核心力量的训练。下面，小编推荐一些简单易学的训练动作。平日宅家也可以自己练习哦。