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健身计划
  • 男人如何增肌减脂

    男人增肌减脂每天训练60-90分钟,每七天一个轮回,坚持训练。三餐定时定量,注意饮食营养均衡。锻炼下去,各器官的机能逐渐得到提高,肌肉就会结实粗壮起来,体重就会增加。

    2012-11-12
  • 全方位男性健身增肌计划

    男人的好身材是拥有健美的肌肉,那么,怎样健身才能拥有完美的肌肉呢?下面,小编介绍一整套男性健身增肌方案,赶快看看吧。

    2012-07-29
  • 适宜家里的健身增肥计划

    很大一部分瘦人朋友可能都没有条件去健身房,在这里为大家推荐一套适宜家里的健身增肥计划。

    2010-07-03
  • 半年增肥健身计划,让我成功增重17KG

    记得半年前,我还是一个典型的排骨。身高175CM,体重却只有52KG。在未健身前,一直都在找增肥健身计划,但都取不到效果。有次在网上乱打乱撞无意中发现了这个网站。之后我每天都花不少时间在上面,看到不少朋友由瘦子变成胖子~当时就下定决心,没别的考虑,到健身房去!健身就在发现10天左右后开始去的,目标达到本人身高的标准体重!

    2010-06-17
  • 打造健身增肥计划,长胖不再是梦想

    感谢一些网友分享经验,我于一个星期前借鉴他们的经验,制定了一个适合自己的健身增肥计划,每天严格执行,现在胖了三斤了!我也把自己的健身增肥计划写出来,让广大瘦友借鉴,一起增肥。

    2010-06-16
  • 为您设计专业增肥健身计划

    假如你真的平常就已经从事运动,那么,你还是消瘦的话,从你的体重看来,你的肠、胃消化、吸收营养器官的确可能有问题,那此时你真要做健康检查。而假如是你平时的运动量太大,所以你才会这么瘦,那么,我提的训练处方暂时就搁置,继续你的健身运动处方即可。

    2010-05-17
  • 自制春季健身计划 让减肥更易成功

    春天,想减肥的朋友机遇来了。专家表示,春季是健身减肥的最好季节,此时,人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。

    2010-04-12
  • 强体瘦身两不误的健身计划

    一、强化心肺活动这份20分钟的锻炼计划是通过提高心率来增强心肺功能的。

    2009-12-26
  • 健身增肥要拟订科学的计划

    对于开始健身的人,我们称为初级健身,这个时候一定要控制运动量;在开始健身半年到一年左右的时间,我们称为中级健身,主要是提高耐力、提高肌肉质量;持续一年以上的锻炼后,称为高级健身,以保持为主,可增加趣味性及一些对抗性的体育运动,但是作为个人健身,还是以适度为原则。

    2008-07-31
  • 瘦人如何健身增肌

    有博友问我,偏瘦的人怎么样健身增肌呢。以我在健身房混了两年的经验,也不是特别好回答,因为我是从偏胖开始健身的。不过,我的朋友和同事中有不少这种偏瘦型进行健身的,而且都取得了一定效果,和他们交流时知道了一些东东,结合自己查找的资料,总结在下面,可以用来参考一下。

    2008-07-24
  • 三周走路 健身减肥的训练计划

    让我们一起来实施3周的训练计划,3周后你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去,减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习,让我们从第一步开始。

    2008-07-14
  • 为消瘦男子设计的增肌健身法

    瘦人到底如何摆脱“豆芽”体形呢?两位健身教练提出了五点建议。

    2008-05-07
  • 瘦男人的增肌健身方案

    北京申同健身中心教练蔡福强指出,瘦人在锻炼最初的2—3个月最好进健美培训班,以便在专家的指导下正确、系统地掌握动作要领。

    2008-03-25
1减肥健身详细计划表
2减肥健身计划要怎么制定
3运动健身减肥计划怎么制定
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