你是否已经厌烦了别人“白骨精”、“白骨精”地叫你啦?你不用烦了,由于你每天上班围着电脑,下班围着汽车,回家围着电视,你的新称呼就是“三围女”!什么?你不喜欢这个称呼!那可由不得你啦,你臃肿的身材早已出卖了你!要想恢复曾经的完美曲线吗?每天拿出20分钟,做做快速燃脂操吧!
休闲之余OL族最喜欢的运动就是瑜伽了,正像很多人所了解的瑜伽可以瘦身,这里就介绍给大家一套将健美身材和美容二合一的瑜伽操,促进血液循环,帮助新陈代谢,放松身心,发泄情绪,改善睡眠,让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。
2010-06-08许多上班族抱怨没有时间做运动,减肥是更不可能啦。其实,只要你稍加注意,随时都是减肥的好时机哦!
身为坐班一族,长期缺乏运动,OL的身材变样,只是迟早的事。身为OL中的一员,我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的
2010-06-06女人一生最重要的目标之一就是要远离肥胖,可随着年龄的增长,减肥任务会越来越艰巨。专家称,根据年龄制定科学的饮食和健身方法才是最有效的减肥方法。
2010-06-06怎么减肥都减不了下半身?不少人苦恼着怎么摆脱西洋梨身材,特别东方女性好像先天体脂肪就容易堆积在下半身,加上后天姿势仪态不良、缺乏运动或怀孕生产,不免“下盘”越来越“稳重”。
每天,白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的。
不要再为没有时间减肥而烦恼,下面的办公室瑜伽,在办公休息时就可以练习。
2010-05-26OL们每天都坐在电脑前,想要减肥却没有时间,今天橘子就介绍一套办公室减肥操给你。
2010-05-25是不是每天坐在办公室缺乏运动,而且工作压力与日俱增,那么下面的运动很适合你,既可以减肥又可以释放压力。
2010-05-25白领们天天坐在电脑前,很少有时间去健身做运动,再加上不规律的饮食和作息时间,导致身上长出了肥肚腩,想不想摆脱游泳圈变身小蛮腰呢,看看懒人减肥法,很适合忙于工作的你。
2010-05-25每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的。
2010-05-24上班一族怎么才能减肥呢?现在给你8个动作,既能减压又能瘦身哦。
2010-05-24眼看温度一天比一天高,马上就要迎来展示美丽的夏天,可是身上的肥肉依然没有消失的意思,只有无奈的开始减肥,可是节食减肥要求有超强的耐力,抵制美食的诱惑,高强度的运动减肥又害怕练出难看的肌肉,影响美感,这个时候有氧健身无疑是你最佳的选择,许多时尚白领都迷上了有氧肚皮舞,不仅可以展示女性的柔美,而且可以达到减肥塑身的效果,可谓一举多得,今天橘子就教给大家一套肚皮舞的动作,赶快一起学习吧。
2010-05-24如果你这个办公室“土豆”一直苦于没有时间运动,或者总有瘦身之念没有起身而行,没关系,下面8个小动作就特别适合你,力度大,快速新陈代谢,每天10分钟,能帮你燃烧热量,不知不觉中塑身。
2010-05-23