【小布的话】对抗“肥肉”就像一场特殊的持久战，在这场依靠意志力和策抗争中，有人成功了，有人失败了，有人半途而废，也有人屡战屡败。成果或者失败，背后都有些什么故事呢？小布将推出系列专题“一人减肥大家帮”，在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！
★ 第3期 体重很正常，看起来就是胖胖的！喝水都会胖吗？
网友芸儿的烦恼：体重很正常，但是看起来肉肉的，是不是喝水太多的原因？
我的体重其实是很正常的，应该算标准的。为什么看起来却还是有点胖呢？我每天都会喝很多水，是不是这个的缘故？但要怎样才能让自己看起来不那么胖了呢 ？
小布解答：
喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。从理论上讲，影响人们体形的是“收入”与“支出”之间是否平衡。所谓“收入”是指人体摄入的能量，主要从饮食方面获得；“支出”则是指人体消耗的能量。在维持人体的正常生理需求之余，过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物会转化为能量，然后以脂肪的形式储存下来。这是造成一个人肥胖的主要原因和机制。
当然，也有一种情况是“水肿”，即水也会成为发胖的原因。这只是体重的一时增加，与原本肥胖(脂肪异常增大的状态)的人完全无关。如果你觉得自己是“浮肿”，可以多吃一些利尿的食物，比如说冬瓜等。根据你的情况，你的体重在正常范围，只要健康就好，不要苛求，过于关注体重会让生活少了很多快乐噢。【详细】
★ 瘦身必知 喝水能减肥，方法要正确
很多减肥院要求在治疗过程不能饮水。其实这是不科学的，对人体也有极大的伤害。的人也认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分的损失，暂时会有体重的下降，但是一饮水，体重又恢复到原来的状态。严重失水给全身各系统脏器功能带来不利影响，严重妨碍人体的健康。 事实上，在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。
责任编辑: 甘甜
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