第13期 毛巾瘦手臂操
手臂太胖，秋冬季节好多衣服都穿不了。而且粗手臂和虎背也超显老，但凡手臂粗壮的人一般比实际年龄大5岁以上。这期我们教大家如何用毛巾瘦手臂。
第13期：毛巾瘦臂操
第12期：健身球瘦腰部
第11期：健身球瘦手臂
第10期：侧卧摆腿瘦腿
第9期：卧撑摆腿瘦臀
第8期：塑造手臂曲线
第7期：直坐瘦腹扭腰
第6期：扶杆摆腿
第5期：扶杆屈膝
第4期：台阶扭腰
第3期：台阶跳
第2期：提膝走
第1期：健步走下期主题：毛巾瘦身操2
下期精彩看点
下一期会继续教大家难度高点的户外瑜伽运动，下一期我们也会用毛巾来做道具做一些简单动作，让你迅速减肉。
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