第14期 毛巾瘦腰操
别以为冬天快到了，穿上厚厚的衣服就能遮挡住这些肉肉。其实不是的，相反，穿太多衣服会显得自己像个“小腹婆”。这期我们教大家如何用毛巾瘦腰部。
第14期：毛巾瘦腰操
第13期：毛巾瘦臂操
第12期：健身球瘦腰部
第11期：健身球瘦手臂
第10期：侧卧摆腿瘦腿
第9期：卧撑摆腿瘦臀
第8期：塑造手臂曲线
第7期：直坐瘦腹扭腰
第6期：扶杆摆腿
第5期：扶杆屈膝
第4期：台阶扭腰
第3期：台阶跳
第2期：提膝走
第1期：健步走下期主题：水瓶瘦身操
下期精彩看点
下一期会继续教大家难度高点的户外瑜伽运动，下一期我们也会用水瓶来做道具做一些简单动作，让你迅速减肉。
大家一起谈减肥
减肥热文排行榜
赞助鸣谢
制作团队
本期责编：邓琦 杨淼 监制：甘甜 孙海峰 设计师：何勇 摄制： 杨琴 关晓波 关琦 杨航 联系电话： 020-85551999 E-mail： fitness#mail.39.net （发邮件时“#”改为“@”）
版权声明： 39减肥频道原创策划，欢迎转载或报道，但请注明出处。违者必究。
