第八期 紧致手臂 塑造线条
在阳光灿烂的日子，我们到家楼下或附近的小公园里做做减肥瑜伽吧。这一期我们来到户外花园教大家做一些减肥小运动，在花园长凳上直坐瘦腹瘦腰运动。
第8期：塑造手臂曲线
第7期：直坐瘦腹扭腰
第6期：扶杆摆腿
第5期：扶杆屈膝
第4期：台阶扭腰
第3期：台阶跳
第2期：提膝走
第1期：健步走下期主题：户外凳子上瘦身
下期精彩看点
下一期会继续教大家户外花园减肥小运动，如何在利用户外的凳子做一些小动作，从而消除上身的赘肉。
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制作团队
本期责编： 孙海峰 辛欣 邓琦 杨淼 设计师：何勇 摄制： 杨琴 关晓波 关琦 林雨辛 联系电话： 020-85551999 E-mail： fitness#mail.39.net （发邮件时“#”改为“@”）
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