前言:中秋节快要到了,39减肥社区《晒晒我的瘦身月饼》活动寻找懂享瘦、爱美食的生活达人,在中秋前夕跟着我们一起亲手制作属于自己的瘦身月饼。做出低卡瘦身月饼,不仅能满足自己想吃月饼的欲望,还有机会拿到我们移动话费大奖,在这个美好的金秋佳节,做月饼赢话费,给家人打一个温馨的电话,还等什么,快来报名参加我们的活动把话费赢回家吧!
点评:冰皮月饼是众多种类月饼热量比较低的一款月饼,比较推荐减肥人群中秋节吃冰皮月饼。这个冰皮月饼外形可爱,满足了胃的同时还满足了眼睛。
去制作现场点评:甜蜜蜜水晶月饼和传统月饼、冰皮月饼有着很大的区别,外形好看,口感好,热量低,做法简单,是中秋佳节的最佳选择。
去制作现场点评:叮当猫冰皮的制作步骤非常详细,每一个月饼的馅料重量都用秤衡量过,在做月饼选用的油也是健康的橄榄油,热量相对于花生油、葵花油都低,是一款健康的月饼。
去制作现场点评:绿豆饼皮月饼在制作馅料的过程描述得很详细,绿豆陷是一款健康馅料,低卡又美味,它和其他的冰皮月饼不同之处是加入了牛奶,能想到加入牛奶的冰皮月饼应该会口感更好。
去制作现场点评:绿茶金瓜冰皮月饼使用的是南瓜作为馅料,南瓜是健康的好食品,用它来做馅料可以省去放糖的步骤,从而使月饼好吃又低卡。
去制作现场点评:土豆核桃月饼馅料很健康,蜂蜜、鸡蛋、土豆、核桃都是减肥人群可以常吃的食物,月饼皮薄馅靓,做月饼者有相当好的做吃经验。
去制作现场将100克冰皮粉与50ml水一齐加入,慢慢搅拌,让冰皮粉搅拌成团,水的分量根据粉的成团程度,不要太稀或者太干。分三次加入50克白油,并将面团搓揉成光滑的面团。放入冰箱冷藏1小时令冰皮松弛。
将红薯和紫薯洗净切片,微波高火加热5分钟,熟透后去皮切块放入搅拌机打成番薯泥做陷。手上取出面团,拿一小块压扁,搓揉成圆形的面皮,像包饺子一样,把红薯馅和紫薯馅放入压扁的面团包馅。
将包好番薯馅的球形面团放到模具里,模具洒少量熟糯米粉,将面团放入月饼模具里,使劲推压至最里,花纹印在面团上取出,美味又低卡的月饼就完成了。 查看更多步骤
薏米紅豆燕麥和枸杞龍井茶都是减肥的好食品,我每天必选。
低脂酸奶、水煮蛋、五谷杂粮粥、乌龙茶等,每天都不担心。
我减肥能成功,绝对是靠红豆绿豆双豆汤,三餐都要喝。
分享减28斤的早餐:鸡蛋、馒头、米粥、豆浆,一定要吃饱。
我喜欢生吃蔬菜减肥,生苦瓜,生黄瓜,生芹菜等。
减肥分享:一根黄瓜加一根苦瓜,还需要运动:早上跳绳400下。
清肠食物分享:黄瓜、香蕉、红豆奶、凉拌黄瓜、红薯燕麦稀饭。
零食全部拒绝,饮食清淡,吃七八分饱,晚上运动1小时左右。