一白遮百丑，一肥全没有。我们都希望最好的岁月拥有最好的自己，让自己瘦下去，真的是变美的一种方法。

很多人在很努力减脂减肥，那么在这个过程中需要注意的一些小常识，很多人未必知道，今日小编就带大家具体了解下。

今天你称体重了啊吗？你的体重正常吗？近日，权威机构发布相关报告，中国超重和肥胖人口达3亿，其中7%的人群为5岁以上儿童，专家指出，超重和肥胖人数庞大，很大一部分由于饮食结构不合理和运动缺乏造成的。

长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？

每逢佳节胖十斤，每次过年之后，就会听到很多MM抱怨，这个春节又长肉了，这个春节我已经很控制了，怎么体重还长了呢？为什么一过年就发胖？这些肉到底是怎么长出来的？随小编来了解一下吧。

春节后的减肥计划要遵循这样的规律，先通过加强运动燃烧掉一些脂肪，再通过生活习惯的调整来完成向健康生活状态的过渡，这样的话不仅能够有利于快速瘦身，还对以后的减肥计划的实行有很大好处。

小长假，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“节后减肥热”。下面是专家向渴望减肥的朋友们推荐的8种减肥方法。

春节期间你是既不敢吃又不敢喝呢？还是一股脑吃喝玩乐了个痛快？放完假回来就后悔了吧——怎么吃不吃的都还是胖？肯定要吃得来又有办法减得下去！会吃会动不发胖才是王道。

别人用来好使的减肥方法，自己尝试却不管用，这是为什么呢？其实减肥不仅仅讲究技巧，更需要对症下药的，不同的年龄段要选择不同的减肥方式，有针对性的制作减肥计划，才能事半功倍。

　什么原因使你放弃健身锻炼？压力？疲劳？月经？

碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！快看这些方法。

不少女性减肥不成功，归其原因就是其饮食没有达到一种最佳的模式，到底什么模式才是女性饮食减肥的最佳模式 ？请看小编为您介绍。。。。。

减肥方法五花八门，如气功、针灸、按摩、手术、食疗、热浴、辣椒等。在这些繁多的方法中，并非都属良方。目前新的方法正在不断产生，效果较好的有以下几种。