日本人冲正弘先生以瑜伽为中心，把禅、东西方医学、宗教心等加以体系化、综合化、科学化、现代化、生活化，创出独特的瑜伽而冠其姓，成立“冲瑜伽”。而冲瑜伽是以“求道与实行”为重点，逐渐被认为其所传述的就是道，而成为“冲道瑜伽”。

瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。

瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。

首先，我们要理解人体的结构：

这是最简单、最没有危险的一种禁食法，是初学者尝试禁食的开始，也是世界上比较推行的一种简单的禁食方法。

“活力瑜伽有很多跳跃动作，极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。”

看看写真女郎的身材──令人称羡，看看自己的身材──有待改进；

瑜伽菜单源于古印度的饮食文化，其原理就是利用纯天然的食物来保持身体健康，这与中医强调的“预防胜于治疗”非常相似，最关键的是要饮食得当。

瑜伽已经成为当今社会的一种时尚运动了，也越来越多的人加入瑜伽练习大军。

在《瑜伽练习的八大阶段介绍》中我们提过，“制感”是瑜伽练习的第五个阶段（其他阶段分别为“制戒、内制、体式、呼吸控制法、专注、冥想和入定”）

在之前的文章中，我们曾经介绍了瑜伽练习的八大阶段

许多人练习瑜伽，由于求成心切、勉强自己做高难度的动作，最终伤害了自己。

瑜伽在现代健身运动中被当作了减肥塑身、缓解压力的一个分支，这实在有一些大材小用。

瑜伽病是指很多瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，导致损伤了背部、腰部、颈部的肌肉，出现韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等现象。

瑜伽的火暴让大批的追随者沉迷于它的安静，同时都市里大大小小的瑜伽馆，像小到公寓里的一个房间的瑜伽馆，大到公园里、山里的瑜伽馆无不张显着瑜伽的魅力和“钱”力。