养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。

随着都市生活节奏的加快,工作压力的逐步加大,很多人忽视了自己的饮食健康,从而给肌体造成了很大的损伤,特别是肠胃的损伤。

头痛的原因千奇百怪，从病理因素看，肿瘤、高血压、中风到工作与生活的压力、用电脑时间过长及姿势不良、内分泌失调、抽烟、喝酒，甚至于脊椎关节错位都有可能引起头痛。

黑斑主要是因皮肤黑色素代谢不良，沉积在皮肤内所造成，摒除与生俱来的斑不谈，后天产生的斑点大多是因为紫外线照射或者身体健康状况衰退所导致的。

乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病，多见于25～45岁女性。

无所不能的瑜伽一次次带给我们惊喜，它以其自己独特的治疗方式引领了一个多世纪的人们寻找健康，今天yujia又带给高血压患者了一个惊喜，没错，瑜伽可以治疗高血压！

来自Boston大学医学院（BUSM）以及McLean医院的科学家们最近发现，练习瑜伽可以提高大脑中γ-氨基丁酸（GABA）的含量，GABA是大脑中主要的抑制性神经传递素。

一、练习瑜伽达到治病健体的功效

有些人一直在为肤色暗淡，没有什么光泽而烦恼，其实呢，这些是可以通过做瑜伽来改善的。

由于处在这个生活、工作的节奏越来越快，压力越来越大的社会里，睡眠问题成为许多人经常面临的健康问题。

男人练瑜伽十分健康，如今奔波在世界各地的瑜伽大师多以男性为主。

所谓负重瑜伽,就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面为大家介绍几种方法,有空不妨做一做。

人们总是望文生义地以为水中瑜伽就是将瑜伽练习的场所搬到了水中，其实这是个相当错误的观念，传统瑜伽也不是全部适合搬到水中练习。

瑜伽能减肥大家见多了，瑜珈能美容大家也知道，那愈加能排毒，大家知道吗？

消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。