“恢复性瑜伽”，顾名思义是着重于恢复身体机能和精力体力的瑜伽。它适用的范围很广泛，包括亚健康人群，易疲劳人群，以及因健美健身运动过度而需要复原的人群。

每天不断的工作，大家都变得愈发繁忙，不过，越是在忙乱中越要照顾好自己，让身体和心灵都进入良性的循环。

没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？

“排毒”是阶段计较流行的词汇之一，市面有好多卖排毒产品的广告。

很多女性朋友都不同程度出现过便秘的情况，之前我在一篇文章中介绍了治疗便秘、清除宿便的“船式”瑜伽，反馈效果还不错。

得知拧身式有醒酒功能的时候还在曾在心里暗笑过，“谁会喝醉了还想到去练瑜伽呢！”

气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。

有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的病症和病因主要有：

通过练习瑜伽可以缓解头疼。头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。

“仙肠关节”也叫骨盆内关节，是导致腰痛的重要原因。这套动作通过按摩仙肠关节，调整它的所在位置，起到矫正骨盆和脊柱弯曲的作用，而且，还可以强化腹肌和背肌，预防和治疗腰痛。对肝脏和肠道也有益处。

不论是着凉流鼻水或咳嗽引起的普通小感冒，还是凶猛无情又发烧又泻肚，甚至肺炎、脑膜炎全都来的流行性感冒，起因全都可以归咎于身体的自主神经系统运作发生了障碍，所以导致免疫系统功能低下，无法做好第一线防御的工作，让病毒、细菌乘虚而入，破坏了我们身体原有的平衡与稳定状态。

瑜伽强调呼吸规则和静坐的修行方式，是修身养性、解除疲劳和精神紧张的好方法。针对背痛的瑜伽动作有：

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统