男人练瑜伽十分健康,如今奔波在世界各地的瑜伽大师多以男性为主。

krouchasana鹭式heron这姿势看起来像不像一只鹭鸶呢？

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。

摆一个瑜伽的姿式，亮一亮涂抹鲜亮的脚趾，秀一秀新打的脐环，舔一口香草冰激凌的滋味，开始一季清凉的夏天！

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。 ”大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。

事实上，你会因脑部受到刺激吸入更多氧气而获得能量。西方运动倾向耗去大量的能量，使得身体疲惫，尤其是在健康状况不佳时。

瑜伽体位对于排泄过程的影响：

说起瑜伽就想到柔和的音乐，缓慢的动作，长时间的静止，你能否想像慢动作的瑜伽和节奏强烈的摇滚乐的完美结合？

瑜伽， 促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦

“活力瑜伽有很多跳跃动作，极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。”专家提醒瑜伽初学者，练习活力瑜伽一定要慎重选择老师，如果老师指导不当就会使自己受伤。

yoga风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！

瑜珈能量系统的基础，听说过腺体和脉丛结吗？腺体及脉丛结有七轮，虽然腺体及脉丛结是倾向于能量上的，而不是肉体上的系统，我们依然给它一个物理上的概念，让我们更好的理解这个系统。

我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。

放松的重要性无论如何强调都不算过分，它们应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任何时间内进行，以集中力量。