家族有肥胖情况;三餐饮食不太准时，早餐以米粉为主、午餐吃外卖快餐、晚上九点左右吃晚餐，两碗饭，喜欢吃肉; 睡眠时间为晚上12点左右; 极少运动，休息时间都上网和睡觉。

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　　在我印象中从小就胖，但看看小时候的照片，小学好象还不怎么突出，初中毕业的时候就好象150的样子，高中毕业173，和身高成正比了。

　　别把散步看成走路那么简单，里面学问大着呢，爱麻对向她取经的水镜这样说道。散步最适合像你这样的单纯性肥胖，并伴有多汗、疲乏和下肢浮肿者。

　　我从小就是小胖妹，最胖的时期是初中，肥到68公斤(这数字真是悽惨吖)!

　　你可以将各种水果，例如西瓜、猕猴桃、伊丽莎白还有可爱的草莓，削成块状，做刨冰;你可以将木瓜做草莓与酸奶调制，做独一无二的DIY美味甜点;

　　基本情况：特别爱吃油炸食物，工作和看电视的时候也常吃高热量的食品。变胖时间5年，曾在5个月内减掉了十几斤，但是没保持好，又再次发胖。

　　我真正把减肥刻到脑子里心里是源于刚入学那次。刚到新校园想拍几张照片给朋友看看。就用新认识同学的数码相机拍了。

　　如果你超重了，那么减掉体重的10%会为你的健康带来很多好处，包括降低血压、胆固醇含量和血糖，使你远离心脏病。不仅如此，专家指出，这样的减肥效果比较容易得到和维持，能使你最终减肥成功。

　　网友MM今年22，减肥资龄足有4年，身高160CM，体重47KG，5年前最重时达60KG。尝试过吃减肥药、喝减肥茶，抹减肥膏，吃减肥餐、做运动等等多种减肥方法。

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　　看起来似乎一整天都不停地在吃东西，但是其实看过之后，发现量都很少，真正记录下来热量也并不高。有些人刚好相反，他喜欢正餐一次可以吃进很多东西，不喜欢零食，但食量很大，那么，就可以将饮食里的先后顺序改变，比如说，把淀粉类的东西放在最后吃。

　　肥胖症又名肥胖病。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组(TOTF)指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。因此，减肥迫在眉睫。

　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡，不论是男人还是女人，这个问题都很严峻。如何科学减肥?

　　我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤，当时非常地开心，以为这次减肥成功了。