1.早上起来第一件事情是喝杯温水冲的大麦若叶青汁(老师给推荐的，便秘的加蜂蜜，口感也会更好)小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。

　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡，不论是男人还是女人，这个问题都很严峻。如何科学减肥?

　　一位十八岁MM经过三个月不懈的减肥努力，体重下降了十多斤!以下是她的减肥私招!

　　韩国明星金俊熙那魔鬼般的身材令多少少女为之羡慕，多少少男为之倾心。想拥有她这般好身材其实很简单，今天金俊熙为我们分享了她那瘦身的秘诀：五套简易速效减肥操，赶快来学吧!

　　慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分。

　　我从小生活在父母的疼爱下，加上自己不节制的饮食，不注意运动，导致自己的体重一路狂飙到94公斤，当时对于自己173的个子来说，简直就是一个庞然大物。

　　忌口+运动+产品，减肥的不二法门。明星也不例外。下面我们来看看歌手夏宇童是怎样合理的运用这三项狂瘦24公斤的吧!

　　不是每个人都天生丽质。只要通过我们后天的努力，丑女也能大翻身哦!下面就是一个很好的案例，一起来学学经验吧!

　　名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡慕。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动。下面陈思璇亲身演示了她的美腿运动，大家跟着名模陈思璇学做美腿运动，不久你也会拥有一双出众的修长美腿。

　　首先，如果采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦滴，嘿嘿!

　　模特们拥有女人们梦寐以求的身材，高挑纤瘦，然而，走下T台，其实模特也是普通人，为了维持好身材，她们付出的努力可不小。只不过经常减肥，并善于减肥之道的他们，找到了减肥的捷径而已。瘦身，真的有那么难吗?

　　很多人都觉得减肥是一件非常痛苦的事情，可事实上并非如此，只要进行合理的膳食与适量的运动，体重也能自然减下来。怎么做才能既健康又不反弹?一起看看这位达人的健康减肥经验吧。

　　根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。

　　1、每次就餐前至少要喝1杯水。

　　急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。