可爱MM的减肥私招

　　一位十八岁MM经过三个月不懈的减肥努力，体重下降了十多斤!以下是她的减肥私招!

　　减肥食谱——三餐营养，健康到底

　　早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。

　　或许你看这东西很少，但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉，尽可能的减少了你的饥饿感，你会发现节食原来不需要挨饿。

　　盐水浴——就地取材，柔滑美丽

　　每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩挤压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。

　　提醒：不只盐可以瘦身，绿茶、番茄、醋等等，同样有之功效，还使皮肤变的柔滑细腻，想起那句广告词吗——惟见丝一般的女孩儿，你，也可以成为哦!

　　自制减肥茶——自给自足，省钱省力

　　干荷叶10g，山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。

　　一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。

　　推荐自制减肥茶，柠檬与玫瑰花瓣又好喝又赏心悦目，感觉很好!

　　柠檬茶——既能消脂去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　玫瑰花茶——多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤，治肝胃气痛。

　　散步——燃烧脂肪，散步也妙

　　不喜欢跑步那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。

　　睡前闲暇时间——每天只需坚持一点

　　你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。

　　减肥氛围——分享与鼓励

　　我觉得减肥不仅需要自己的努力，更需要一种氛围，我们宿舍8个姐妹都在一起减肥，中间会产生一种监督与鼓励，天天早上要到路旁的药店里称体重，并对每个人的体重进行记录。

　　而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦，自然而然。

（实习编辑：何丽丽）

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