减肥选择合适运动量 左旋肉碱有效果

　　瘦身运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否得当。运动量小，瘦身效果不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应，影响健康减肥。因此，肥胖者健康减肥，应该坚持选择适合自身的运动量，同时结合左旋肉碱减肥产品，这样左旋肉碱减肥有效果。

　　那么，怎样才能掌握合适的运动量呢？以下是小编给出的几点建议方法：

　　1、摸脉：如果肥胖者每次运动后15分钟就能恢复到锻炼前的脉搏，这样的运动量就算合适。

　　2、根据自身的身体状况判断：肥胖者若是锻炼后有疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，就说明运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，第二天早晨还很疲劳，并且感到头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，对运动有厌倦的感觉，就说明运动量过大了，需要及时调整。

　　3、运动要坚持超过30分钟。肥胖者只有运动的时间超过30分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，少于30分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以要把运动进行到底－－超过30分钟，同时结合有效果的左旋肉碱减肥产品，这样左旋肉碱减肥效果更明显。

　　肥胖者减肥除了选择适合的运动量外，还需要做到均衡饮食，科学搭配一日三餐，为了保证身体的正常发育和健康，应注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。同时再搭配使用一款有效的减肥产品，因此肥胖者可以选择有正规批文的左旋肉碱减肥产品，例如千林然芷片就是一款具有减肥保健功能，由国家药监局批准具有减肥功能的保健食品。它配方中含有3种功效成分，分别是左旋肉碱，铬酵母，茶多酚。左旋肉碱是脂肪的搬运工，能帮助迅速燃脂；铬酵母可以帮助促进糖分分解代谢，帮助减少脂肪形成，还可以帮助降低血脂血糖；茶多酚帮助减少脂肪吸收，控制热量，在配合适当的运动，使得减肥效果更佳。左旋肉碱减肥效果好－－千林然芷片帮助广大肥胖和超重人群更好减肥。